做完腰椎间盘突出切除手术的病人，伤口愈合之后，是可以适当的进行游泳的，因为游泳可以靠水的浮力来减轻腰椎所承受的负担，但是病人不要做腰部负重较大的运动。
针对腰椎间盘恢复后，可以选择瑜伽、太极一些舒缓的运动，提高腰背部的肌肉的力量，保护你的腰椎。好了，今天我们就分享到这里
如果已经一年了，只要恢复是正常的，在复查的过程中，大夫没有说有特殊的问题，那么就是可以开始正常的运动的。运动要把握以下几点：循序渐进，训练的强度要慢慢加，一周比一周提高一些就好。运动可以选择哑铃杠铃等的。
腰椎病人在做康复训练的时候，是可以选择游泳的，而且游泳这项运动确实受到医生和很多病人的广泛推崇，在手术之后大约三个月的时间，伤口愈合以后，就可以开始游泳的训练，因为游泳的时候不会把体重的压力压到腰部。
一般呢，像你这种做完腰椎间盘手术的，三个月就可以游泳了。你已经半年，而且又没有不适感觉，完全可以游泳。要注意的是，游泳时运动量要逐渐加大，循序渐进；开始时不宜采用蝶泳这种对腰腹力要求较高的泳姿。
建议你还是咨询下医生什么时候可以锻炼，可以尝试下倒走、游泳。倒走时注意安全，如果感觉不方便，就用负跟鞋代替倒走和倒走的原理一样的。游泳的话，要注意水温。注意保持合理的生活方式，不适宜穿带跟的鞋。
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。游泳 会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉。
那要看做的是哪类的手术，但大多数最好不要进行剧烈的运动，这样传导到椎间盘的压力太大。建议楼主要是想锻炼的话，最好选择无负重的运动，例如游泳。这样又安全，又可以锻炼身体。
5-10分钟，鼓励终生坚持不懈，保持腰背部肌肉强大。五、腰椎微创术后最好的运动是什么 腰椎微创术后良好的运动方法不仅可以起到全身各部位器官的锻炼，同时也不会造成其它组织副损伤，因此对于腰椎术后最好运动是游泳。一般。
对于腰椎间盘突出患者来说，虽然腰椎间盘突出已经治愈，但有些锻炼的项目还是受到限制。容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不要参加。腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：自行车： 骑自行车不仅和游泳、跑步、
