游泳装备2:泳帽 游泳时要戴泳帽，尤其是女性，可以防止头发变得凌乱。有时候水质不好也会阻止头发变黄。泳帽要用有弹性的尼龙或者橡胶做，不要太大，不然容易掉下来。游泳装备3:游泳眼镜 如果水质不干净，游泳时细菌很容易进。
你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的 *** ,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫。
哑铃扩胸练习 要求：两脚自然站立，上体正直，两臂平举伸直扩胸，身体不要前后晃动，每组10—20次（重量自选）。哑铃臂屈伸练习 要求：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20—30次（重量自选）。杠铃挺举练。
游泳队的体能训练，多采取有氧、无氧，水中、岸上相结合的训练方式。有氧是爬山训练，无氧是一日跑三个三千米的训练；水中是凡是训练前先四种泳姿先游500米，岸上指的是器械辅助体能训练。体能，更多的要靠平时的储备积累，
如果只是简单的游个泳，就带一个游泳圈就可以了，如果是学游戏下面的都可以参考下。必备1——泳镜 除非你学的是抬头游，否则泳镜就是必不可少的。我们学全浸式，必须学会将头埋入水中，如果缺少泳镜，睁开眼是很难受的，
游泳中最常见的陆上有在单杠上做引体向上，主要练上肢，其次是腰。综合练习有俯卧撑，立卧撑，后撑起，立定跳。腹肌和背脊是仰卧起坐和趴着的背肌。爆发力的力量是卧推，根据自己的体重来增加重量。抖动拉里可以增加上肢的。
游泳馆设备有售票柜台、检票口、要有电脑（装又整套管理软件和局域网）、看台、更衣柜若干、澡堂设施若干、进场有个“洗脚池”装点消毒水、游泳池50米标准池、一个热身池、附带循环消毒系统、可以是双臭氧循环系统、配有。
篮球架、乒乓球台、杠铃、跑步机等，生活中可以用来训练体能的器材很多，这些都能拓展体能和身体素质。我国现在注重体育强国，加强学生的体能素质，很多学校也在开始引入各种能提高中小学生身体素质的体能训练设备，有的甚至引进新。
（1）衣：泳衣——防止色狼占便宜；（2）帽：泳帽——防止头发掉入水中堵塞管道（耳塞、鼻塞对于初学者或者特殊需要者有用）；——前两项是游泳馆规定的，没有不得进入；（3）镜：泳镜——防止泳池的消毒液刺伤眼睛，改善。
体能训练器材有哪些 体能训练器材有哪些，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动在我们平时的生活中是非常重要的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，都说生命在于运动，现在分享体能训练器材有哪些。体能训练器材有哪些1 。
