至少俩月到三个月能进行跑步等不剧烈的运动，要想打球那就至少半年了。因为这个虽然不是什么大病，但是好的彻底需要的时间很长，而且好的不彻底的话很容易再次扭伤。希望能帮到你。
如果只是轻微的脚扭伤，骨头并没有出现问题，那么半个月左右就可以进行跑步了。脚扭伤后一般需要经验一周，然后就可以试着下地行走了，如果没有问题再过一周尝试跑步锻炼，逐渐的慢慢恢复健康。脚扭伤后患者运动的时候有很多。
一般需要三个月后才可以跑步，
如果不是伤筋动骨（需要休息3个月），仅是肌肉或韧带拉伤，大概半个月伤愈吧，但也要根据你自己的感觉，感觉脚不痛时，可以适当的进行一些走、慢跑、跳跃练习，但强度要小，活动时间要循序渐进，由少到多 。
24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
伤到筋的，一般一个月估计也好不了多少，所以跑步是基本不可能的了 如果配合理疗和针灸的活，或许能减少恢复的时间，但是也要切记不能过于心急 同时在受伤进入缓和期的时候，要多出去走走，促进血液流通，加快受伤部位恢复 。
结果1个月才好.现在扭多了脚踝已经有些松了！而且搽了1年多的药还是好不了！好在我已经习惯这种疼痛了.其实脚被扭对你先休息几天,别跑别跳！这样恢复得块些,你伤如果还没好就去练习的话会好得很慢的！
我有一法可以采纳一下！扭伤后切记在24小时内用活血的药物，刚扭伤时看一下如果没伤到骨头，赶紧用大量凉水冲伤处，基本上到麻木为止，目的是为了让断裂的毛细血管收缩，尽可能多的减少血液外流，因为后期的恢复就是分解外。
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点。
般的扭伤都得过这么几个月才能痊愈，本人有过脚扭伤的经历，每天抹些红花油，多泡泡脚.带沙袋跑步干嘛呢？想要锻炼身体，跑步就可以了啊，我也是个半专业运动员，平时只要多跑就可以达到锻炼的效果啦，没必要带上个累赘。
