游泳是很消耗体力的一项运动,尤其是自由游和蝶游.
蝶泳耗费体力，其次是自由泳，再次是仰泳，蛙泳最为省力。蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到。
蛙泳的消耗大。蛙泳波动前进，游进阻力大，爬泳滚动前进，游进阻力小 蛙泳发力在腿，离心脏远，供氧路径长。 爬泳发力在臂，离心脏近，供氧路径短。蛙泳输出是高功低频，相对爬泳，糖酵解系统比例稍大。爬泳输出是高频低功。
游泳比较消耗体力，所以很多人把这个运动作为一项减肥运动。但是游泳绝对能强身健体。增强体力的话，每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 顺便进行20分钟的心血管系统锻炼，如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。其实游泳是。
哦对了，三角肌也会有一定程度增大。2. 饮食很重要！每次游完泳我都要大吃特吃，主要以豆类和肉类食品，可以增加蛋白质摄入。游泳太消耗能量了，如果你不及时补充，那势必是要掉体重的啊。3. 贵在坚持。游泳是塑造体型。
游泳减肥真的有效果吗
所以可以看出来游泳对体力是一个很大的负担。既然如此消耗体力，那么游泳又怎么可能不会起到减肥的作用，要知道，减肥的本质就是大量的消耗体力导致能量不够用，从而去分解脂肪。接下来，再从生理上来解释一下游泳的减肥效果，
游泳属于有氧运动，能消耗大量的卡路里以及脂肪。是减肥的第一选择。麻烦采纳，谢谢！
在同样的距离内，游泳比跑步更费力，因为水的密度是空气密度的上万倍，水的阻力比空气更大，所以在水中游泳比跑步要消耗更大的体力。
能锻炼！当然能啦！消耗体力值：蛙泳：20~30 自由泳：50~120 仰泳：20~55 蝶泳：44~90 仅供参考啊！
