（2）速度耐力素质：游泳作为一个竞速项目，速度、耐力专项素质是影响竞技成绩的直接 因素， 而力量和其他素质最终只有通过速度耐力才得以体现， 是影响成绩的间接因素。 m 100 距离范围内的游泳项目， 素质均是以磷酸原系统。
优秀游泳运动员的身材，肩宽+人长+臂展长+腰细+屁股小是必须的，共同特点就是脖子粗（换气），腰粗身板长（长方形身体像船），腿短（腿部重量轻，在水中受到的压力小，推进力就大），手脚大（像蹼），然后再配上不够。
1.首先是臂长。因为人的双臂就像是船的双桨，运动的时候轮换滑动有深度和力度，理所当然比短的人有动力。2.其次是腿短。因为人的腿部在水中是一种阻力。腿越长的人，人的后部阻力越大，很简单的道理：水上跑的船的尾。
花样游泳运动员的上肢要长、手掌要较大， 这一方面有利于加快游进的速度及加大手掌对水的接触面， 另一方面可以增加动作的幅度和美感。二、选材对身体素质的要求 和相关测验任何竞技体育项目都需要良好的身体素质做基础， 花样。
在自由泳技术中，除了产生动力外，大腿运动主要起到保持身体平衡的作用。它可以提升下肢，与双臂有力的划水相协调。自由泳腿的踢腿动作几乎垂直于水平面。从垂直面看，两腿之间的距离为30~40cm，膝关节的弯曲角度约为160°。
男： 50米自由泳：35秒（50米池） 34秒（25米池）100米自由泳：1分23秒（50米池） 1分21秒50（25米池）200米自由泳：2分58秒（50米池） 2分54秒50（25米池）400米自由泳：6分20秒 （50米池） 。
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和。
是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的`身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造。
打水时，两腿自然伸直，脚腕不要用力，脚尖挺直，稍向里扣，由髋关节发力，以大腿带动小腿交替上下打动，这样双腿就像柔软的鞭子温和地鞭打水面一样。熟练了双腿打水的动作后，可以用手扶浮板作双腿打水的长距离游泳练习，当。
花样游泳:它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合。
