肾虚的话可以自己恢复的，从饮食运动来改善。需要注意平时生活规律，保持充足睡眠，避免压力过大的，另外的话要注意从营养上来改善的，多吃一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，平时多进行运动，有利于促进恢复。
所以能够在一定程度上达到补肾效果，而延年益寿。
不行。阴虚火旺，你越锻炼，阴越不足，最后阴虚及阳，就不好治疗了。运动是个让阳气蒸腾的过程，所以不能靠运动来养阴。推荐左归丸，滋补肾水。也可以用杞菊地黄丸，麦味地黄丸等地黄丸系列，症状自己选择。坚持服用一个。
回答：肾虚可以进行游泳锻炼,锻炼要根据身体的情况来定,不要锻炼过度。另外可以到中医科就诊进行辨证,明确是肾阴虚还是肾阳虚再选择药物治疗。 游泳不要着凉的。
肾不好能游泳吗 可以。游泳运动对于肾没有什么影响，肾不好也不会影响游泳的表现，所以肾不好是可以游泳的。游泳对肾有什么影响 增强代谢功能 在游泳过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保证。
比较温和的一种补肾药。它能很好的补精气的亏虚。并且比较安全、平稳，不容易出现阴阳失调这种情况。运动怎么补肾？这里小荒不推荐肾虚的人进行太过剧烈的运动方式，有氧运动来锻炼就很不错，像仰卧起坐、做下蹲、太极拳。
你好，这个肾阴虚是可以运动的，因为运动呢，可以促进全身气血的流通循环，这样可以把身体的一些垃圾排出体外，促进新陈代谢，所以运运是可以加强体质，不同的是冬天运动不宜出汗，冬天出汗会让人虚。给点小建议，多运动可以。
尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴。
不能，肾虚只能靠养，保精养生，适当锻炼有利于恢复 锻炼可以治疗肾虚吗 有助于，适当锻炼可以提高身体机能，建议搭配饮食，深海鱼、大蒜、芝麻等食物。肾虚的人可以做哪些运动来改善？应该说肾虚不宜剧烈运动，已经肾虚了再要。
肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树。
