心脏不好可以游泳吗1 心脏不好患者要根据自身的情况选择是否游泳。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,有利于控制血压、血糖、血脂等,提高心血管系统的工作效率。但游泳本身也是一把“双刃剑”,心脏不好患者患者必须咨询。
心悸通常可以适量的运动，运动时最好选择无氧运动或者是有氧运动，可以锻炼身体提高身体的抗病能力，运动时一定要控制好力度，时间不能过长，另外还要避免做剧烈运动，避免诱发疾病发作。
第三，游泳对于改善心血管系统有着相当重要的意义，冷水的刺激能促进全身的血液循环，对心脏和血液循环起到的良性效果，还可以增强肺活力。第四，骑自行车有利于血液循环，可以加强心肺功能，调节心悸的现象，同时对于微血管组织。
心脏病人并非绝对禁止下水游泳，要根据具体病情而定，轻微心脏病人可以下去，但当感到不舒服时应尽快上岸，下水时间也不要太长，动作不要太大。而比较明显的高血压、较严重的心脏病人，如收缩压超过160毫米汞柱，舒张压超过120。
可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。 3.饱食或者饥饿时,剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。 游泳对身体的好处有哪些 改善心血管系统的。
防止肌肉萎缩。但是对于病情比较严重、关节不良的老年人来说是不大适合的。第三游泳对于改善心血管系统有着重要的意义，冷水的刺激能够促进全身的血液循环，对心脏和血液循环都有一定的好处，还可以增强肺活力。
得了焦虑症可以游泳的，提高人的心肺功能，在浅水的地区游就行，本身焦虑症带有很多躯体症状，心慌，惊恐，害怕，呼吸困难，濒死感。在家人的陪同下就可以！另外我推荐一个站军姿的训练方法给你，一天坚持一个小时就行，
还是不要去游泳好，以免意外。
2. 适当运动，比如走路、慢跑、游泳等，有助于缓解压力、放松身心，同时也有助于消除紧张情绪。3. 注意调节情绪， 释放能量，以避免心慌心悸的发生。4. 遵循正常的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少食油腻食品，经常喝水或者花草。
但是游泳对患有心脏疾病的人来说是有一定的坏处的，例如水温太低的时候，会导致心血管收缩，进而导致血压身高，会对心脏造成极大的负担，加大了心脏病发作的几率，在游泳的过程中一旦心脏病发作，是非常危险的。游泳后心慌胸闷。
