实际上也是。自由泳是四个泳姿里速度最快的，而且在长距离游泳中腿部的发力相对是小的，前进主要靠上肢的动作；而蛙泳则不同，是四个泳姿里最需要靠腿部动作推进的泳姿。对于铁人三项来说，考虑速度以及对后两项的帮助，自。
一般来说铁人三项的运动员都是从游泳队选取的，没有什么例外。要想铁人三项的游泳有好成绩。必须学会并且学好自由泳。自由泳是四项泳姿里最快的一种姿势，而蛙泳是最慢的。游泳和长跑基本上就是完全相反的两个运动，一个是。
游泳是三项赛的第1项，他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果有人抄近道就会受到处罚。运动员可以用他们喜欢的任何姿势游泳，但实际上所有的运动员都选择自由泳。
现在铁人三项的游泳运动员主要用自由泳和蛙泳。相比蛙泳，自由泳又快又帅。所以自由泳是三铁运动员从入门到进阶必须掌握的一种泳姿。一般来说，自由泳的基本动作可以分为三个部分:“踢”、“划”、“呼吸”。除了基本的。
铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目。铁人三项比赛有短距离（游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里）、奥运会距离（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里）、长距离（游泳4。
它可以运用在任何运动上，当然，铁人三项的游泳、骑车、跑步基本原则亦然。铁人三项游、骑、跑应具备的关键姿势 关键跑姿 跑步时，我们透过「关键跑姿→落下→拉起」的顺序来运用重力。「关键跑姿」是跑者支撑体重的最佳。
个人混合泳:蝶泳体能消耗率最高, 所以排第一; 自由泳为任选项, 且一般都选最快的爬泳, 所以排最后, 以利于冲刺.蝶和蛙是短轴运动, 仰和爬是长轴运动; 长短交替游有利于充分发挥身体各部的体能, 创造佳绩. 因此个人。
铁人三项顺序是游泳、自行车、跑步。 游泳赛段:运动员可以采用任意泳姿(一般为自由泳)在由浮标和绳索标志出的三角形路线上前进。 自行车赛段:从水里上岸后,运动员要马上转入自行车的赛程,整个赛程必须骑自行车完成,必须使用指定的专用自。
游泳赛段：运动员可以使用任何泳姿进行比赛，但一般均采用游进速度最快的爬泳（自由泳）姿势。运动员可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。如果有运动员不按规定路线游进，缩短了赛程，则将被取消比赛资格。自行。
铁人三项由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三个项目组成。其中天然水域游泳要求1.5公里，公路自行车要求40公里，公路长跑要求10公里。铁人三项运动（Triathlon）是体育运动项目之一，在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目。
