游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。游泳对男人的。
有效果。世界卫生组织推挤的最佳运动健身方式当中，游泳是仅次于跑步的第二佳运动方式。坚持科学规律的游泳锻炼，你的身体会发生以下变化。靠游泳来健身会有效果吗？原因是什么？1，身材越来越好。平时关注游泳比赛的朋友都会发现。
大概半个月就会有效果。至于腿粗的问题可能是由于肌肉类型或者遗传的原因，你可以多做一些拉伸小腿跟腱的动作，对塑形有一定功效。
游泳可以增大 呼吸 肌的力量、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
慢跑和游泳都是有氧运动，都可以燃烧体内脂肪达到减肥的效果，如果慢跑和游泳一起进行是可以的，可以用慢跑当做游泳的热身运动即准备运动，然后可以游泳，你坚持一定会成功的。祝你好运啊！
游泳锻炼还能增强自身抗病能力和免疫力，降低男性前列腺、精囊和睾丸的几率，避免副乳腺感染，影响性激素分泌和精子生成，有利于男性性功能的改善。游泳运动只能作为改善性功能的辅助手段，不能达到治疗效果。游泳对男人的好处是。
一般人的肌肉三天不动会下降70％的力量。如果你一周只游（或运动）四小时，到第四天时所带来体能锻鍊效果已经大部份消失。只能说你只会在这过程中得到游泳技巧的提升。而游泳对跑步技巧的提升，相信是没有关系的了。结论。
游泳减肥真的有效果吗
跑步，能使呼吸肌发达，肺活量 ，增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。五、跑步，游泳可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
作用很好，建议开始慢跑加游泳，过一段时间身体熟悉这套方案后改为中速跑加游泳，那样可能 减脂 效果更好点，不过跑完之后要略微休息三五分钟，再下水，防止生病，祝你好运啊！
