游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的。公认的理论认为，如果你就是为了健身（这个很重要，不是代表国家参加奥运会，哈），以这个强度运动20分钟及以上，就完全可以达到有氧健身的作用了。如果低于这个强度运动，效果会大打折扣。另外，游泳与跑步相比，所消耗的能量。
1、游泳多久能有减肥效果？游泳大概需要坚持一个月以上才能有减肥的效果，通过游泳减肥时每天至少要游20分钟以上，一周可以游泳三次，长期坚持下来会起到明显的减肥效果。但是在游泳减肥期间，也要饮食营养均衡，不能暴饮暴食或者摄入太多高脂肪以及高热量。
2、游泳多长时间能有效果。关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，
3、游泳多久有效果。要看你的目的是什么呀。游20分钟是可以锻炼心血管系统的，30分钟燃烧脂肪，1个小时以上可以减肌肉的。
4、游泳多少米可以减肥 游泳减肥多长时间最好。并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。2 游泳减肥多长时间最好 其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。3 游泳减肥的注意事项。
5、游泳健身多长时间合适？游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间。
1、游泳时间多久合适。尤其是 现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒，因此，人们在游泳 时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。 一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但随着时间的增加，就可能导致人体患病。尽量不要10：00-13：。
2、游泳多少米可以达到效果。其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也。
3、游泳游多长时间可以瘦身？坚持锻炼多久瘦下来？游泳每次至少20分钟以上，开始锻炼时每次就定20分钟，连续游几天适应后再逐渐增加，完全适应后每次锻炼最好在一小时左右，一周游泳3-4次为宜，游泳时尽量变换着不同姿势锻炼，有助于全身瘦身和塑型，其次再配合痩立美瘦身。
4、游泳一般游多久合适？游泳最适宜的时间应为40分钟 原因有以下几点：40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的。
