这个与你自己的自身的肢体协调有关系，滑手不搭腿的同时可能就是你的注意力都在划手上，而没有去控制自己去进行大腿。
打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。换气不对，自由泳是转头换气不是抬头转头，眼睛看池边换气，头部是一部份在水里，一部份在水面，换气就在一瞬间，眼睛应该看池底正下方。纠正方法：一、先。
我刚经历过，如果累就得多练，还有就是如果光练打腿头往下，让身子票在水面上，这样频率才能快，要不你脚在底下，怎么可能快。
不是的，真正在长距离游泳时（尤其是在比如野外这样的场所时），双腿可以说几乎不怎么动，仅仅在换气的时候才会配合身体转动时打一下水，这样可以减小身体你的起伏波动，稳定身体位置，减少体力消耗。当然在比赛时，为了确保速度。
作为业余游泳爱好者，我的经验就是当你需要加速你就可以在划水的那一下的时候用力打一下腿，效果会好很多，当身体在水里滑行的时候，随便跟着水面，两个腿自然摆动就行了哦。还省力。一直维持一个非常用力的状态会让身体。
我学自由泳的实际经验，感觉自由泳打腿的感觉必须要经过一定的过程，有一定的时间，对游泳教程的理解会随着时间的推移，实践的积累逐步加深。开始学时动作一般都比较生硬，肌肉不放松，费力不小，效果不好。我开始初学自由泳打。
你感觉腿累，应该是你的打腿次数过高的原因。自由泳更多的动力来自于手臂的力量。腿部距离心脏太远，打腿消耗的能量太大。除非你的腿部力量非常强，否则不要采用过多的打腿次数会增加你的消耗。事倍功半。另外小腿不能随便。
游泳本来主要靠的就是上身的力量，短距离自由泳每个周期打六次退，长距离基本上只打一次，因为消耗同样的能量，用在手臂上比用在腿上效果更好，短距离因为能量充足，所以打腿次数多。个人认为打腿只是起平衡身体辅助作用，只。
3.打腿的深度及回腿的高度：大家可能不知道，在自由泳打腿的游进过程中，每一次打腿的深度是至关重要的。讲个道理，水，是流动的，当你在水中利用自身的力量向前游进时，在你的身边就产生了一定的水流，朝向你的相反。
2）双臂伸展（尽量）和前伸以让握住浮板的前伸双臂和身体成一条直线 3）肩膀和背部要放松而不是肌肉紧张和弓起 4）打腿行进前深吸口气含在胸腔同时挺胸吸肚子，配合双臂的拉直前伸浮于水面 5）承接上述第4），打腿。
