游泳后腰疼可能是由于是水的压力造成的，练游泳的人大多数都肾不好，这点练游泳专业的人都知道 。也有可能是水太凉的缘故，还有可能就是你活动的太猛烈了，下水前多做做活动 要椎间盘突出可以游泳，但是尽量少游。有骨头。
游泳后出现腰部疼痛，考虑是游泳时运动过度，从而出现肌肉软组织疼痛的情况，或者是由于运动过度导致肌肉内乳酸堆积，还没有来得及代谢掉，从而引起小腿或者大腿酸痛的症状，这两种情况都是由于运动过度导致的，一般治疗是注意休息。
解决方法：游泳前应多做热身运动，防止抽筋，热身不充分的话，身体应激性不够，容易造成肌肉拉伤，诱发腰部疼痛。游泳姿势不正确造成腰疼 不重视正确姿势，用力过猛，超过了肌肉本身所能承受的能力，就容易拉伤肌肉。不重视动作。
游泳后腰疼也许是腰肌劳损,这种情况尽量少游泳,要注意休息,到疼痛好后再开始,每天加一点点适度的锻炼。局部热敷、按摩、理疗,对康复有很好的效果。其实在游泳之前做一些简单的热身动作,可以避免腰疼现象:头部向前后左右。
可能存在腰肌痉挛的情况。这种情况往往见于患者没有做好热身，就急于入水，或者在水中做了大范围的，涉及到躯干的活动。此时导致腰部肌肉产生一过性的痉挛，进而导致腰痛。有可能存在腰肌劳损或者腰部肌肉扭伤的情况。
你游泳时有没有突然发力闪到腰了？如果没有，是正常的长时间游的话，在每次动作中你你腰都发力，连续游的时间长了腰是会痛，经长时间锻炼，慢慢的就不痛了。
一方面是因为平时的运动量不大,我们知道游泳属于有氧运动,它对身体个部位的锻炼很有好处,所以其运动消耗也会较大.一下子进行大运动量运动而造成个别缺乏锻炼的部位产生不适.另一方面则是可能因为你下水前的准备运动不充分,
主要是腰肌过度劳累所引起的 在游泳时主要的是四肢的肌肉群和腰肌肌肉群共同的相互作用 才能让自己在水中漂浮 这种情况歇歇就会没事的 再过度劳累时腰肌会出现无氧氧化 代谢产生乳酸就会引起腰部肌肉酸疼 。
游泳腰疼可能是你的姿势不正确 ，或者是你腰有病 ，如果要有病的话 就不要去游泳 。
一方面可能是很久没有蛙泳或者刚开始蛙泳。另一方面，应该姿势不标准。任何泳姿都要求身体在水下呈流线型。具体做法是手指尖向前伸，脚趾向后拉，双臂加紧脑袋，双腿并拢，感觉身体被人用力向前后拉长，这样减小了纵向了阻力。题。
