但优势在于持水多，单推效率高，肩背肌肉力量容易调动。如果无法实现联动，无论是高肘还是直臂都没有意义。高肘臂容易联动，全浸式自由泳的经典手势其实表现的是两臂联动。高肘虽然叫“高肘”，“高”不是目的，但自然发生。
第一，直臂划水推到的水会屈臂的推的少，所以直臂的比较容易掌握，也不容易因水的阻力变形，而屈臂需要提拉送肩，同时还要用力的推水，初学者容易因为水的阻力导致或是肩部韧带较差导致动作很难看，划起来比较辛苦。第二。
这就是直臂自由泳手部动作的最大优点。就是动作简单可靠易掌握。但是它的劣势也十分的明显就是动作幅度太大，身体易疲劳，动作不是很美观。如果你可以把直臂自由泳的动作练习的非常熟练以后，再去练习曲臂自由泳，多进行陆。
第一，直臂划水推到的水会比屈臂的推的少，也不容易因水的阻力变形，而屈臂需要提拉送肩，同时还要用力的推水，初学者容易因为水的阻力或是肩部韧带较差导致动作很难看，划起来比较辛苦。第二、自由泳直臂划水相比屈臂，
直臂技术现在基本很少采用，大部分的优秀自由泳运动员都采用的是曲臂，曲臂技术比较节省体力持久力比较好。直臂的技术基本都是50米为主项的爆发力类型的运动员才会采用的。
直臂费劲，倒是作为训练的辅助手段很不错，对你整个身体的伸展，手臂力量，划水效果都有很大帮助。比赛都采用屈臂，划水效果不赖，省力。但你得有强大的肱三头和背阔肌。
使之更快地划水。（2）儿童自由泳训练中直臂移臂技术的练习 儿童初学者在学会自由泳打腿之后, 全身都在水里, 手扶池边, 结合呼吸。手臂动作采用直臂移臂动作, 俗称为“直抡臂”。通过一段时间的教学与学员的反馈总结,
（2） 动作易掌握 直臂式的初级自由泳教学相比于屈臂式教学更易于使学习者掌握自由泳的动作要领，也能够更高效地完成和学习技术动作。对于初学者分析良好的身体位置可以使学习者在水中游进时的阻力减小，学习过程中游起来感觉。
优点是在游泳时速度快且均匀，阻力小，是最省力的一种游泳姿势。缺点是脸部必须长期在水下并且垂直向下，呼吸时要转头，难以掌握呼吸和身体游进的协调相统一。蝶泳，与蛙泳相似，但两臂划水后须提出水面再向前摆去，形似蝶飞。
在康西尔曼开始关注这个问题之前，大家普遍认为，人类游泳主要靠的是曳力。你的胳膊保持伸直的状态，手掌与身体垂直抱水，这就跟划独木舟是一个道理。因为胳膊需要笔直深入水中抓水送水，这种游法常常被称为直臂划水。但康西。
