可以吃些如香蕉,水果的,最好不要吃太油腻的！ 反正多吃点含维生素的东西！因为在水中浸泡长时间的话,是缺这个的！ 游泳是个很好的强身健体的运动,强烈建议每天都坚持游泳哦。嘿嘿游泳完吃什么最好 刚游完,最好先休息一会,可以。
游泳后摄入富含碳水化合物的食物,如米饭、馒头、面条等主食,以及苹果,香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备,保证身体充足的能源储备。在游泳后1小时内摄入含高蛋白,低脂肪的瘦牛肉、去皮鸡胸肉,鸡蛋清、鱼、虾等。
水果 游泳健身后，当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。粗粮面包 可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几。
适合游泳后吃的食物有： 水果蔬菜，游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，
注意：游泳后一般的水果都可以吃，只是吃香蕉能更快帮助恢复能量。3 吃杂粮面包减肥 杂粮面包使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成，相对于普通面包含有的矿物质和维生素更加丰富。游泳后就应该吃。
1 游泳后吃什么补充能量 水果蔬菜 游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清淡的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充能量。游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性。
可以吃，吃香蕉是直接快速补充能量的好办法。游泳是一项消耗能量很大的运动，游完泳后可以吃些含有膳食纤维的粗粮杂粮、水果蔬菜和菌藻类。原因如下：想要通过游泳来减脂塑身，就必须要注意膳食纤维的摄入。膳食纤维本身没有热量。
水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，分解过程中乳酸会排出，这样。
水果蔬菜： 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性。
中午游泳后吃什么1 水果蔬菜 游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。粗粮面包 游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、
