如果是在游泳的时候，突然就来月经了，建议你尽快离开游泳池，然后用自来水冲洗外阴，回家以后最好是用药物清洗一下。以后如果说有肚子痛的情况，可以喝点红糖姜水，然后热敷下腹部能够改善因为受凉而引起的肚子痛的这个现象。
如果女运动员比赛时来月经，最直接有效的方法为补充黄体酮，口服黄体酮胶囊或者打黄体酮针都是可以的，需要在月经来潮前3天开始补充，具体剂量需要严格遵从医嘱，不能出现遗漏情况，直到比赛结束才能停止黄体酮补充。
最常见的是口服避孕药。每个运动员都有专门的医生帮她们在大赛前调节好。当然对于一些不重要的比赛，如果有名的运动员碰到大姨妈就不调节，索性不参加比赛。
不会引起内分泌失调，短时间服用也不会导致身体肥胖或其他方面的毛病。办法二：使用卫生棉条 对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。
可以联系泳池工作人员进行打扫清理 2.若月经周期可控制，可以在泳前塞上卫生巾，但前提是穿上紧身泳衣，卫生巾进入泳池会受水膨胀。若不想影响到自己的竞技状态，可以使用导管式卫生巾（处女慎用），或服用止血药物即可 3.
我们如果在比赛的时候来例假的话都是插OB的 分三种型号 一般第一次来插那个都很痛 不过插好了确实感觉不到有东西在身体里面 OB比丹碧丝要大一些 后者里面是塑料管里面有卫生棉条 后者比较好用 插的时候不。
如果比赛时来月经时可以用内置棉条，就是OB ，每隔二到三个小时更换一次卫生棉或者棉条，卫生棉条是直接置于阴道内吸收经血的女用产品。不过大型比赛包括教练都会考虑这些因素的，他们提前会准备一些药物推迟。比如一般的避孕药。
如果你真的游泳的时候大姨妈来了，还染红了池子，那也没办法，只能赶紧出来先把自己整理好了再偷偷溜走。哈哈。在来月经的时候身体是相当虚弱的，如果稍不注意就会导致细菌进入到自己的身体内部，就会形成很多的并发症。
在月经期不要停止游泳训练，要让运动员从小习惯，因为只有这样才能保证对女运动员连续几周或十多周的大运动量训练，这对提高运动成绩很重要。但必需采取相应的措施，如使用棉花栓塞等，保证女运动员的健康。由于月经阶段是运动。
一般运动员非常注重她们的月经周期，如果有比赛，她们在塞前就应该调整好，有的是用避孕药什么的推迟月经周期，不会在比赛时的那几天出现月经的！其实在比赛时紧张也会突然出现月经，那时就应该在简练的安排下调整！
