游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用。
都能减肥，如果你是女生，我推荐游泳和慢跑，如果你是男生，那推荐你打篮球和慢跑，慢跑要坚持很久的，减肥效果没游泳和打篮球明显。请采纳为最佳答案-谢谢！
游泳可以帮助人们减肥，而不是游泳了就一定能达到减肥的效果。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。如果想要见效快，
当然是篮球好啦，打篮球可以不停打一上午，你游泳能游多久？游泳消耗体力太大一下子就没力气了。除非你对游泳有很大的兴趣。篮球是团体运动激发你的热情。而且属于有氧运动。全身大肌肉群的锻炼有助于增高。
游泳---要奋力游，游到累为止，单纯的泡澡不管用。在同等条件下，游泳比打篮球效果更好。
打篮球，又可增高又可减肥，游泳在你训练时会保持体型，一旦停止了练习就会猛涨，亲生经历，还是选择篮球
游泳减肥对于塑造线条好，如果说是比速度，应该是打篮球快。以前在新闻里听到一个人在暑假靠经常打篮球，爆瘦好多。不妨试试打篮球减肥。瘦下来如果线条不好看，可以通过游泳塑性。
游泳减肥请记住以下几点：1 控制饮食，注意热量的摄入不要过多，但是米饭上可不要打折。2 注意游泳时呼吸要充分，而且要有节奏。（憋着气游泳几乎不消耗脂肪）3 控制好游泳的时间，每次游泳时间最好大于1.5小时。4 如果。
我也打篮球，也跑步！但我觉得靠打篮球减肥是不现实的，游泳最好，跑步次之，篮球能锻炼身体，但减不了肥，你可以观察下打篮球很久的人，但是他还是一样胖，减肥要靠持续的、不间断的有氧运动才可以的！
游泳,不仅减肥效果好,对塑型效果也好.特别是夏天,游泳很舒服.
