深吸一口气，然后闭气将脸没入水中，继续闭气2到3秒后，开始快速有力的呼气，吐气时喉咙可发出“呜”的声音，主动而自然的吐气，吐到无气可吐之后出水换气。游泳时，在不受游进速度影响的情况下，快速吸入尽可能多的空气。
游泳是用嘴巴吸气鼻子吐气。游泳时张大嘴巴深吸气把气吸进肺里，然后闭上嘴巴用鼻子吐出来，鼻子在吐气的同时肯定不会进水，鼻子吐气的话就像摈鼻涕一样使劲儿往外揜就可以。建议先在岸上做几次，熟悉以后再到水里去做，
游泳过程中，通常在两个手臂的每次击打时呼吸一次，以向右介绍：右手进入水，嘴和鼻开始向外呼气。右臂向肩部滑动，开始向右转，增加呼气量。当右臂将水推到末端时，强行呼气。当右臂离开水面时，打开嘴并吸气，直到。
平常习惯说游泳呼吸 应该改为：吸憋呼 直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯 头部未入水前用嘴吸气，屏住。头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。气快用尽时，慢慢将头抬出。
张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸出声来，要吸足。不要怕呛水，用嘴吸气是不会呛水的。吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去也就是了。万万不可用鼻子吸气。用鼻子吸气，十分危险。不仅。
这种人类带来的危机意识，让你的自由泳一开始就无法轻松正确的旋转和呼吸。当你呼吸出现错误时，有经验的教练总会找到解决问题的办法，比如咬着你的肩膀深呼吸。深呼吸时，做一个类似于咬肩膀的动作，跟着嘴巴找肩膀的位置。
游泳正确的呼吸节奏为:嘴巴进行吸气，鼻子进行呼气。在游泳入水之前，要用嘴巴大口的吸入空气，然后憋气潜入水中，进行游泳，鼻子在水下同时慢慢呼气。要换气时，头部探出水中，将鼻子空气排空，张开嘴巴大口吸气，闭上嘴巴，再。
游泳呼吸时低头时用鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。游泳初学者在抬头换气时，容易因紧张而觉得不够。
站在水中，最好是能手扶池边，弯腰时嘴巴能贴到水的中央。这里有个十分需求强调的中央就是下水以后吸气只能用嘴，由于鼻子吸气会被呛得你疑心人生 双手扶池边手臂伸直-抬头嘴巴吸气-紧闭嘴-低头-发出唔或不……的声音，
游泳呼吸方法 一、游泳技巧水中呼吸方法的对比 陆上呼吸形式:可以用鼻腔吸、呼气,也可以用口腔吸中短波气,其次也可以用鼻腔吸气,口腔呼气相反之。 水中呼吸形式:水面上吸气后,关闭口、鼻腔后低头,下蹲至水中,在水中有一段憋。
