水温太低最好不要，最好等好了再去。我也是腱鞘炎，打两针封闭后一周，感觉好了，后来每天游泳，一年没有复发了。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。症状较轻时，可采用制动、理辽或局部封闭保守冶辽。如果非手术冶辽症状改善不明显或反复发作时可采用手术冶辽。早期可借助腱 宁 舒 意见建义。
任何疾病在康复之后都可以进行一定的锻炼，但是也需要根据自己的病情轻重和自己的身体情况制定不一样的锻炼计划，才能够保证自己的身体不再受到威胁。腱鞘炎如今是比较常见的一种疾病，并不需要过多担心，只需要让自己在康复之后。
经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症，所以椭圆机是可以使用的，注意阻力调节到适合的，适量正确的运动是很必要的，温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
事不要老坐着，要多运动,走走路，跑跑步呀，可以的话做做仰卧起坐,需要多做运动,比如说游泳啦、瑜伽啦！千万别怕累啊！还有推荐你用日本的缤漮由于其辽效甚佳，曾一度脱销，辽校确实很强，缺点是，一般人花不起这钱。
肌腱炎多由持续的重复性运动引起，因此，可以将您喜爱的运动与其他运动交替进行。这样可以尽量降低某一组肌肉运动过度的可能性，而一组肌肉运动过度会使肌腱容易发炎。例如，游泳时腿部的运动方式与跑步时不同，因此对于经常慢跑。
于是她来到医院手外科，经过检查后，该科主任告诉杨女士，她得的是腱鞘炎，是由于经常抱孩子、做家务，过于劳累引起的。接着医生向杨女士介绍了腱鞘炎的保健方法。预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。医生。
本病好发于30～50岁年龄,女∶ 男约为10∶1,这可能与女性桡腕活动更多有关。此外,类风湿病变可能与发病有关。 桡骨茎突腱鞘炎最常见的表现是桡骨茎突处的疼痛和压痛。疼痛可沿拇指向远处放射,向近端放射到前臂,拇指活动时则加重,
腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。中医治疗既驱除寒湿致病外邪，又疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到。
一些人，由于职业需求，需要经常使用手部关节，如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业人群。腱鞘炎常见于电脑操作人群，故有“鼠标手”或“键盘手”之称。高跟鞋爱好者 对于一些年轻女性，经常穿高跟鞋。
