脚扭伤了还能跑步吗1 脚扭伤了还能跑步吗 脚扭伤了当然是不能跑步的，一定要等恢复之后才可经继续的，温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或。
既然是脚扭伤，当然不能参加跑步了，跑步也只能加重伤痛，用红花油涂抹轻轻按摩，觉得有发热感就行，如果还有拉伤，就的休息，让身体恢复，这个没有办法从外至内恢复了。你可以自己感觉自己的疼痛，来判断一下，如果是脚是在。
回答：病情分析: 你好！根据你的情况分析:脚踝扭伤,如果是刚扭伤则不建议你活动。如果是扭伤了外面有开放性伤口,也不建议你下水活动。如果是扭伤超过三天并且没有开放性伤口,则可以做游泳等活动。 指导意见: 指导意见:针对你的。
要视伤的种类和程度而定，但不建议跑步，最好静养到恢复完全。一般分为两个程度：轻微的崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的。
可以游泳，受伤的人，都会有康复训练的，单纯的养反而有可能造成其他方面的伤害。游泳是对身体伤害最小的运动之一。因为有浮力，对于关节的冲击会减少。已经20多天了，可以游，主要小心的是，别滑到，这样就很危险了。游的。
可以，但我建议你最好还是散散步，因为脚上刚刚好，有些软组织和骨头还得需要休息，可以用走路代替跑步，那样可以让脚踝有个痊愈 的过度期。祝你早日康复
软组织损伤的治疗周期是2-3周，你已经一个月了，而且疼痛症状消失，可以游泳了。但是游泳时间不宜过久。（微肿是很正常的，有的即使伤后一两年，完全痊愈了，还是会看着两边不对称，受伤的一侧软组织始终高一点，正常的。
你的脚趾头皮肤有没有擦伤？如果擦伤了，我就不建议你下水潜水和游泳了。因为你破损的皮肤和容易被细菌感染，特别是海水中的细菌比较多，而伤口是开放的，到时海水一浸泡伤口可能会发炎。不过倒可以泡泡温泉，因为温泉水中的。
在疼的情况下是不可以跑步的，你扭到脚用热水泡脚本身就是个错误、你应该用冰块冰敷，热胀冷缩的道理你应该懂，还有你不应该转脚踝，因为这样很伤害关节、只有在完全不疼的情况下才可以跑步，晚上可以擦一点扶他林药膏，也不。
游泳,水中跑步等应该会有效,浮力能有效减少重力对脚踝的负担,姚明就曾经因为脚伤这样进行恢复性训练。等脚踝不疼了可以跑跳了,就可以适量开始慢跑以及各种低强度力量训练,以此类推
