不可以、只要脚是扭伤 是不可一碰水的 去看跌打的都会跟你说啦 会导至筋骨变肿大的。
既然是脚扭伤，当然不能参加跑步了，跑步也只能加重伤痛，用红花油涂抹轻轻按摩，觉得有发热感就行，如果还有拉伤，就的休息，让身体恢复，这个没有办法从外至内恢复了。你可以自己感觉自己的疼痛，来判断一下，如果是脚是在。
暂时不能跑步， 俗话说伤筋动骨100天并不是没有它的道理，因为受伤的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿啊疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，吃一些消炎药是不能解除根本的，建议采用中医的外用。
当运动员没有办法顺畅的在场上跑步、跳跃、变换方向时就应该停止运动。 尽量维持关节的正常活动度，过去常听到脚扭伤要打石膏固定，但目前研究发现，轻柔的运动维持关节活动，或许更有帮助。一项很好的运动，就是用脚趾在空中。
把整个身体及跑步负荷均匀地分布于两侧的踝膝髋部，让其共同来承担身体的负担和跑步时的冲击力。在受伤的急症期进行休息，减少加重伤情的运动。在此期间可通过冰敷、加压、抬高，减缓炎症发展，加快恢复。同时应尽早对患肢进行。
脚扭伤后先确保完全好了，然后就是慢慢加速奥度，别急，慢慢来，慢慢鼓励自己，要知道那些运动员不知道要受伤多少次，但还是能恢复如初，取得好成绩，相信自己。另外就是要加强脚腕肌肉力量，锻炼脚部肌肉韧带，以后受伤的可能。
回答：病情分析: 你好,根据你说的情况,考虑还有局部的淤血,多是软组织损伤的。 指导意见: 你好,对于这种情况,暂时是不可以跑步的,可以先使用红花油或者服用三七片来改善,愿早日康复。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感。
崴脚没彻底好不能跑步。如果扭伤有后遗症的话，建议还是不要去剧烈的运动了，因为会形成习惯性的崴脚。踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴。
可以，但我建议你最好还是散散步，因为脚上刚刚好，有些软组织和骨头还得需要休息，可以用走路代替跑步，那样可以让脚踝有个痊愈 的过度期。祝你早日康复
