饭后不宜做大量的运动，游泳属于消耗比较大的运动，饭后的时候马上进行游泳运动，会影响消化液的分泌，运动的时候身体的血液会流动的很快，肠胃等消化器官的血液会减少，容易造成消化不良，还可能会引起腹痛等不良反应，长期这样。
饭后一到两个小时左右再去游泳 想游也可以游别吃太饱了，如果是强势运动就要休息下再玩水，通常休息下就可以运动，要消化，而且还要别在水里抽筋了。非常危险。饭后等食物消化一段时间后再游泳比较好，饭后一个小时左右可以。
最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，它还必需使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！餐后与运动前的间隔时间长短。
对于我们身体来说是非常不利的。最后就是如果我们想要有效的预防餐后游泳对我们身体的危害，那么我们就一定要记住千万不要再吃完饭之后去游泳，即便是想要游泳，也要等半个小时让我们消化系统把我们体内的食物消化干净再去游泳。
如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。 游泳会大量消耗体力,有人会选择在游泳前饱餐一顿。殊不知吃完饭后,肠胃还处于消化阶段,大量的血液循环都在肠胃中。
游泳是人们十分喜爱的一项对全身有益的体育运动，特别对心肺功能的提高有非常显著的作用。但是，若在饱餐或饭后马上游泳，也会对身体带来不利影响。饱餐后下水．由于在水中采取胸式呼吸的。使胸腔扩大，横膈肌紧张、腹肌收缩。
一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。游泳会大量消耗体力。
饭前饭后游泳都不好，游泳应当在餐后一至两个小时后进行。因为空腹游泳很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。而吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都。
在吃过饭后一般健身运动的时间，建议不必短于一个小时，能够挑选一两个小时后再去锻炼身体。吃饭后多久可以游泳 餐后餐后不必马上冼澡。由于洗澡的时候不必马上冼澡。由于洗 皮肤毛细管扩大血肿，使消化系统血液相对性降低，影响。
这时才可以下水游泳。但是在游泳之前一定要做好充分的热身运动，至少要做10-15分钟的热身运动，如伸拉、放松活动关节、慢跑等。此时如觉得胃部不适或消化道腹胀，还可以继续进行一段时间的热身运动，半小时后再下水游泳 。
