1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。2）在这些训练达。
当不会游泳的人溺水时,要学会保持镇静,仰卧水面,呼救他人。特别是在仰卧水面时不要低头,让口鼻露出水面呼吸。呼吸时要轻点吸气,因为重吸气可能浪费更多的体力,从而可能等不到他人来营救。千万不能将手上举或拼命挣扎,因。
你可以搜索一下,用百度就可以,看看你所在的城市有没有这方面的广告,或者到你家附近的健身房或大学的游泳馆问问,相信会有和你同病相怜的人呀(最好找个报名里面mm比较多的,还能互相帮助一下,如果身材好,还能饱饱眼福,没。
大声呼救，找棍子，树枝，竹竿，丢大点的塑料桶（比如油瓶），绕到下面接等等，忌讳不顾一切跳下去，成就了伟大，可能连你也挂了。冷静应对，竭尽全力
找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。
不会游泳，可以找教练教也可以自己摸索。学游泳纸上谈兵没有用，要下水不断摸索，只有水中慢慢体验，才能快速学游泳，不妨按三步法进行：第一步，熟悉水性，试着在水下憋气。开始可以先沉下一部分身体，慢慢的全身沉在水下。
如果是完全不会游泳，并年年龄在18岁以上的，不建议自学。因为儿童学习游泳时往往是有家长陪伴的，而且体重轻容易施救，安全较有保证，同时儿童的领悟能力比成人强，自学相对容易。如果是成人学游泳，还是找教练比较好，安全有。
首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，
学游泳其实很简单。最主要是放松心态放松身体不要紧张。初学一定要在浅水区，这样脚下有底心里踏实。刚开始先学漂浮。扔掉救生圈，深吸一口气，身子放平趴在水里。这时你要尽量放松自己，不要刻意去想伸腿还是伸手，只让自己。
然后自己深吸一口气！先潜下水。慢慢的你就不怕了~！当然这些都是在水池边有扶手的地方！或者浅水区 最重要的当然要买副好的泳镜。记住一定要买防雾的，这样你在水中就能睁开眼镜了，当你能看到水下的情况你就不会太。
