正常长距离就是蛙泳或者自由泳，一般有基础的中青年，(不停歇的1000米)自由泳控制在24分钟左右，蛙泳30分钟上下就差不多了。如果时间达不到我上述所说标准，那可能游泳的动作或技巧上有点问题，长期不当的姿势与动作的锻炼。
一般来说，正常的人蛙泳的速度可以达到每小时2500米左右。所以1000米需要花费1/2.5小时，也就是24分钟。所以，对于正常掌握蛙泳技术的人来说，能在半小时之内游1000米。
自由泳1000米25分钟不算快了，我蛙泳游完1000米才25分钟。不过在业余选手里这个成绩已经很厉害了。我每天游泳的池子里，自由泳速度能比我蛙泳快的人也没几个。
我业余的，今天刚好第2天恢复长距离游泳测勒一下，1公里21分钟，不过还有体力，因为我计划的是两公里起步。这两个月冬泳，快走，徒手健身，没有拉体能，平时三四千米的量，偶尔来一下5到6公里。
对于一般的游泳爱好者，1小时2000米的强度还是比较大的，如果非要换算成跑步，至少是10000米以上。但是游泳是全身运动，而且由于水的浮力，对于身体有按摩作用，所以游泳属于深度疲劳，即疲劳持续时间比较长。游泳消耗的热量很高。
一小时游泳一千米不算剧烈运动的，一个游泳池一圈是100米，那就是一个小时游10圈，一圈就是6分钟，算是正常的游泳速度了。所以不算是剧烈运动
这个年龄的孩子是可塑性最强的时候，懂事听话，不像是5岁，6岁的孩子，特别不听话，当然也有个别的好很多，冬季游泳在游泳池这个训练量一点也不多，确切的说应该是在1500米到2000米，1000米50米的标准池也就10个来回，家。
答案：蛙泳一小时1000米的水平可以算是中等偏上的水平。解释：蛙泳是一项需要技巧和耐力的运动，能够在一小时内游完1000米，说明游泳者的技术和体能都达到了一定的水平。根据一般的游泳训练标准，能够游完1000米的游泳者已经。
比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时间，如果是游泳的话，则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或者其它常见的人类运动形式。
游泳1000米能消耗约1200卡路里.实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法。
