游泳可以提高肺活量。游泳对肺部有一定好处，可以增强肺功能，同时还能减轻体重，减轻肺的负担。但是需要注意的是，如果患有某些慢性病，游泳可能会存在一定风险，需要有人监护。
游泳可以，因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可。
提高肺活量的办法很多，比如说游泳，跑步，健身都是可以提高肺活量的。经常游泳，跑步，健身，可以锻炼身体，增加肺活量，促进呼吸肌肉的运动，可以增加肺部含氧量，提高耐受程度，是提高肺活量比较不错的办法。但是上述运动需要适。
收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。所以，长期坚持游泳的人，摄氧能力、肺活量等能得到有效的提高。
可以增加你的肺部的空气量可以吸收在很短的时间，没有运动或训练设备的长期投资。诀窍是平稳的呼吸和深。呼气，慢慢地。实践了几次，在你开始之前。不要让任何空气萦绕在你的肺。这可以让你吸入更多的空气在下一次的呼吸。
如果你想提高肺活量，你必须参加游泳，以帮助你的肺有效健康地改善。通过长时间游泳，你可以通过游泳来提高你的热量燃烧。因为游泳属于有氧运动，有氧运动对于减肥非常有效，所以经常的有氧运动可以帮助我们燃烧脂肪，最终帮助我们。
跑步能提高肺活量吗 肺活量因性别和年龄而异，一般情况下，男性的肺活量明显高于女性。成年男性的肺活量约为3500-4000毫升，女性约为250-3000毫升，20岁后，年龄每增加一岁，肺活量会下降25-30毫升左右。大家可以通过爬楼梯来。
呼吸差达到12-15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5--7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
提高肺活量的方法有很多，如慢跑，打羽毛球，游泳等体育运动多参加体育运动。运动强身健体是永恒的真理。根据自己的年龄，合理的选择2-3像体育运动方式。此外，正确的有意识地锻炼呼吸，对肺活量及整个身体机能都是有很好的帮助。
可以的，另外还可以做以下运动来增加肺活量：憋气。深呼吸后一直憋着，直道无法坚持。重复三次为一组，早中晚各三组。游泳。最好是蛙泳或者自由泳。发声练习。例如：一个调的超长发声。或者一首歌的尾音。“啊。
