可使用药物推迟经期的到来。但除非特殊情况，一般不推荐采取这种方法。最好不要下水，如果碰上重要的比赛一般是用月经塞，或者吃药提前或者推迟经期，一般不鼓励用后者。
如果女运动员比赛时来月经，最直接有效的方法为补充黄体酮，口服黄体酮胶囊或者打黄体酮针都是可以的，需要在月经来潮前3天开始补充，具体剂量需要严格遵从医嘱，不能出现遗漏情况，直到比赛结束才能停止黄体酮补充。
办法二：使用卫生棉条 对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。
如果是在游泳的时候，突然就来月经了，建议你尽快离开游泳池，然后用自来水冲洗外阴，回家以后最好是用药物清洗一下。以后如果说有肚子痛的情况，可以喝点红糖姜水，然后热敷下腹部能够改善因为受凉而引起的肚子痛的这个现象。
游泳肯定要穿内裤啊，至于你月经来了，肯定可以下水去洗，买一身不透水的泳装就可以了嘛，给我分
用卫生棉条；用药物推迟月经；还有比较极端的，赛前让自己怀孕，赛后做人流，有前两种方法，这个应该很少见了吧。
如果停止游泳后不出现腹痛或阴道分泌物异常，证明本次游泳没有对月经造成影响，如果出现异常情况，要根据患者临床症状及时进行治疗。月经期间饮食注意事项 1，多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少。
宫血宁止血。黄体酮可以提前来月经，妈富隆可以延迟月经，尽量的避开经期。实在不行可以用那种月经杯，这样，这种是放在阴道里面的，即使穿泳装，也不会向卫生巾那样，显得阴部鼓鼓的。完全看不出来。
我们如果在比赛的时候来例假的话都是插OB的 分三种型号 一般第一次来插那个都很痛 不过插好了确实感觉不到有东西在身体里面 OB比丹碧丝要大一些 后者里面是塑料管里面有卫生棉条 后者比较好用 插的时候不。
这种调整性训练是非常有学问的,只有那些有充足经验的教练的人才能做到,一般情况下,没有专业指导最好不要采用,因为容易让运动状态错过或提前.如果比赛当天来月经，一般的话最好不要参赛，但是非常情况就选择用卫生棉条。
