腰脱是可以游泳。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或。
可以发挥较好的辅助治疗效应。游泳一定要特别注意选用恰当的游泳姿势及方式，并不全是游泳姿势都适宜的，要是没意识到这一点，游泳很难减轻病症，很有可能会加重病情。游泳姿势单单从动作姿势上再相结合临床来说，蛙泳是对腰。
腰椎滑脱的患者，在治疗的同时，可以结合一些运动锻炼的方法，来改善滑脱的情况，缓解相应的症状，比如滑脱患者可以进行游泳、慢跑等运动，改善局部的循环，增强腰背部肌肉的力量。同时还可以结合一些腰部锻炼动作，如小燕飞、平板。
游泳可以锻炼腰背部肌肉，游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。
腰椎滑脱的手术方法有很多种，如后路滑脱复位、椎弓根螺丝钉内固定、椎间植骨融合术等。（3）康复无论是采取保守治疗还是手术治疗，康复非常重要。要尽量避免提重物、弯腰或者剧烈的运动如足球、高强度的训练（跑步，有氧运动。
同时加强背肌的训练，运动的话可以试试游泳，对锻炼背肌很有好处。腰椎退行性变一般见于中老年人，长期过度劳累或随着年龄增大就容易引起腰椎骨质增生引起退行性变的发生，可以拍片检查确诊，一般对症给予消炎止痛、活血通络等口服。
对于腰椎滑脱，可以选择以下的锻炼方法试试：1.功能锻炼原则:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒.2.功能锻炼形式与内容:a.床上锻炼:(1)直腿抬高锻炼:仰卧,主动进行直。
腰椎滑脱指腰椎椎体相对于其邻近的椎体产生了移位，方向是向前、向后或者侧方。患者常可表现为腰骶部的疼痛以及下肢的放射痛等。腰椎滑脱有哪些效果比较好的治疗办法？腰椎滑脱并没有最好的治疗方式，一般需要根据患者具体病情。
主要措施包括 腰背肌锻练：对增加腰椎的稳定性最为重要。腰部支架或皮腰围外用。避免腰部外伤、重负荷及剧烈运动。对症处理：可采用腰部理疗、按摩、药物。保守治疗显效后、须特别注意腰背肌锻炼，否则存在症状反复发作可能。
5 俯卧操 取俯卧姿势，两下肢保持平直，两上肢放放于体侧，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，保证上胸及下腹部不要床面，15秒后放下休息片刻，连续做5~10次。该方法适合腰椎向前滑脱、移位的人使用。6 。
