游泳坚持多久才会瘦腿和肚子

每次游泳要游多久才可以减肥？

如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

1、一般每天游泳多久 坚持多长时间能达到减肥塑身的效果

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，

2、请问每天游泳半小时可以达到瘦腿和瘦身的效果吗？

每次坚持游半小时就已经有瘦身作用了，身体素质好的可以延长时间，一般都在30-90分钟为宜，每周游3-5次就能很好的塑型，但是游泳一定要坚持，除了锻炼还要控制饮食，多吃清淡食物，像各种蔬菜水果，能 养颜又能瘦身。~。

3、坚持游泳5个月,身体有哪些变化?经常游泳应该注意什么？

绝对的瘦肚子，如果你能有个正确的泳姿，保持身体与水面平行，不用5个月，3个月绝对瘦下来！那么我们游泳需要注意些什么呢？1.注意热身以及携带游泳装备 游泳装备：泳裤(泳衣)、泳镜、泳帽。洗浴装备：毛巾、洗发露、沐浴露。

4、每天游泳一小时能减肥吗 游泳一个月能瘦多少

一般来说每天游泳一小时差不多能消耗500千卡热量，需要坚持一个月才能见到明显减肥效果，但是具体一个月能减多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及游泳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能减5-8。

5、会粗吗?游泳前后要做什么准备运动吗?大概游多久才有效？

本人实际经验当年20出头：每周游2-3次，我只会蛙泳，都是6点下班后去，所以不吃晚饭，70m一圈每次必须游满20圈，时间控制在30-40分钟，中间不停歇，游完回家以黄瓜或西红柿为主，不要和甜味饮料，半年后发现自己小腹平。

6、游泳可以瘦腿吗?游泳怎么瘦腿？

假如是脂肪堆积类型的话，是可以瘦腿的 游泳作为一种有氧运动，保持一定的运动时间可以有效地燃烧脂肪，起到减肥的作用，但是需要注意的是，游泳对于体力的消耗也很大，建议游泳时间控制在1小时以内为宜，同时注意运动。

7、肚子一般多久能瘦下去 瘦肚子多久能看到效果

二、同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来瘦肚子，主要是：游泳减肥。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个。

8、坚持一周一次的长时间游泳,能达到合理瘦身效果吗？

坚持一个月相信你最起码能瘦3公斤。坚持一周游泳5次（每次1小时左右）是否有瘦身效果？ 蒽，全身都会瘦，而且面板就还会变得有弹性，每次大概都能消耗掉1200－1400KJ但只要尽力做就好，不要太累，因为游泳本来就是一种。

9、游泳能减肚子上的肉吗 怎样减肚子上的赘肉

1 游泳能减肚子上的肉吗 能减。游泳是非常好的有氧减肥运动，一小时的游泳运动，可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。而且游泳是全身性的运动，能够有效锻炼到腰腹部，所以游。