有用的。一、运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法。
三：游泳 游泳是一项容易消耗卡路里的运动，对抑郁症患者也有好处。一般的健身房都有游泳场地。四：登山 登山可能不能天天去，其实最主要的应该是带患者去看美景，看完风景以后还进行了锻炼，一个月去那么几次，何乐而不为。
运动对抗抑郁能起到作用，主要有以下几个原因:（1）增强体质 通过运动可以锻炼自己的身体让身体处于精神饱满的状态，有力量，一个爱运动的人至于每天没精神。（2）提高自信 一个人抑郁也许是来自外界的对于自己的外表的评价而。
他不去的话。就把他的情况给心理医生说说。吃点药对他有好处。不然就做一下心理沟通。鼓励他多参与社会。增强他的生活信心
抑郁症的治疗方法：给你自己制定的目标实行起来不要太难，要不然很长时间完不成目标，就会觉得非常烦躁，如果没有处理好情绪就会让抑郁，因此应该要明确自己的价值、目标，制定一个现阶段能完成的，一步一步实现！
锻炼身体是一种非常有效的抑郁症治疗方法。锻炼可以帮助你释放紧张的情绪，增加身体的活力和耐力。你可以选择一些适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等。抑郁是一种常见的心理障碍，它会影响一个人的情绪、行为和思维。
神经反馈治疗法。就像发烧感冒,抑郁症也是一种实在的临床病症。要辨别一个人是否罹患抑郁或严重情绪低落,关键在于了解低落情绪及症状的轻重及出现频率。治疗抑郁的手段因人而异,但也有一些相对有效的方法。正确的治疗能尽可能缓解抑郁。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。六，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态。
总的来说，药物治疗和心理治疗都是抑郁症治疗的重要手段，二者可以互相结合，起到协同作用。具体的治疗方案需要根据患者的情况和病情来制定，由专业医生进行综合评估和治疗。同时，除了药物治疗和心理治疗，患者还需要注意生活方式。
运动锻炼能够提高身体的神经质分泌，同时帮助调整睡眠，而且，运动能调动自己的情绪，长期运动可以有效地缓解抑郁，还能防止抑郁的复发。为了提高脑内啡含量，试着每天锻炼半个小时，可以选择游泳、骑自行车、跑步选择自己力所能及。
