AIDA二星主要理论+泳池一天，开放水域2天课时 课程时长：3天 第一天学习理论，耳压平衡，踢蹼，入水，静态闭气，动态闭气，泳池救援。动态闭气40米+静态闭气2分钟+泳池救援+理论考试。第二天学习开放水域救援，恒重下潜，攀。
理论部分含有5个单元理论视频教学，大概有5小时时长，里面主要讲解了潜水理论，潜水技巧示范，初次之外，还有5个小时的教练讲解部分和考试内容。总计理论课程有10个小时的内容。知识复习也是五单元，这一部分作业还是自己要己配合。
200米耐力游，不限时，蛙游或爬泳(救生员课程里爬泳就是自由泳)连续游泳。25米速度游(出发台出发，蛙泳或自由泳，男子20秒内完成，女子22秒内完成)。20米潜泳(水中蹬壁出发)。心肺复苏。联合动作(三。
1节理论课，2节泳池课程，1节开放水域课程。共2.5-3天学习时间。自由潜水体验课 课程内容 基本上一级潜水就是关于自由潜水理论的学习，其中会有呼吸方式以及安全注意事项，以一对一方式潜入泳池，并指导水底姿态，最后会有。
博裕游泳教练培训是一家专业的游泳教练培训机构，致力于为学员们提供最全面、最专业的游泳教练培训课程，让学员们能够掌握游泳教练的必备技能和知识，从而能够胜任游泳教练工作。在博裕游泳教练培训中，学员们会学习到游泳教练工作。
可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，共需要花费左右。这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的，但是考核的话却不仅仅只是理论，还有技能。所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式，否则也是费。
其中理论课程包括：人体解剖、体适能理论基础、运动生理学、运动营养学等 实操课程包括：健身教练减脂必备课程，为专项运动能力而设计专门的体能训练等 功能评估训练包括：体能训练方法、训练计划制定、波速球训练、药球训练、壶铃。
二热游泳馆 离我最近的了，就是池子小了一点，自己感觉是兰州市水温最好的游泳池了，不会很冷的，水是通过二热电厂“生加”加热，冬天去是最好的选择。通常早上10点营业，这个时间去里面基本没有什么人，感觉就是自己的。
健身教练培训课程内容主要有：健身理论知识和健身技能。健身教练培训课程除了理论知识、力量训练、普拉提训练等各项课程外，还有CPR急救、格斗训练、功能评估与康复训练以及私教营销与营销管理等，具体课程还要看各个培训机构的课程。
1.2游泳课实施安全教育的方式 游泳池实施安全教育的途径主要是阅读游泳安全手册或读本、观看游泳安全教育影片、典型案例分析、游泳池宣传公布栏、教师理论讲解和教师指导下的自学。通过调查发现,高校实施安全教育的教学形式主要还是以教师讲授。
