对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运。
周末集中运动量天要有效的多。当然每天能做做运动是更好的，这样的运动对腰部颈椎都是有好处的，当然不能持续的久坐时间太长。当然了你不处在这种持续状态是最好的，但是因为你工作如此，这也是不得以的方法，但是我希望15。
腰突症状急性发作期的不宜游泳。游泳适宜在恢复期进行。寒冷天气、水温过低的环境也不宜避免游泳，更不宜冬泳(刺激肌肉及血管收缩压迫神经),还有运动量不宜过大。不宜去海边或水流比较急的地方游泳。避免意外发生。
做完腰椎间盘突出切除手术的病人，伤口愈合之后，是可以适当的进行游泳的，因为游泳可以靠水的浮力来减轻腰椎所承受的负担，但是病人不要做腰部负重较大的运动。
每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6-12个月之后会有较好的效果。需要提醒大家的'是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确。
如果在急性期最好是建议患者严格的平卧硬板床休息三周左右，如果想要下床活动，可以适当的佩戴腰围然后下床活动或者是大小便。急性期过去了以后，如果局部压迫的症状比较轻微了，这个时间段是可以积极的给予一些游泳的运动的，出现。
腰椎间盘突出症发病后的游泳能力完全取决于当前的重力疝盘可以游泳，但从相对稳定的状态恢复后可以游泳，但急性发作时不能游泳。只有在急性期后，椎间盘才不会延长或刺激神经根，也不会产生临床症状，因此游泳可以用于运动；
要看是否成功,皮肤愈合能力怎么样,以前有没有运动的习惯,具体还是应该向主刀的医生咨询.不过如果用游泳来恢复的话应该是最合适,也是最好的.因为水中的浮力有助于减少脊柱的压力,对你有好处.但是要注意运动量和运动时间一定。
每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6-12个月之后会有较好的效果。需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确。
正常人体的脊柱，腰部向前凸，而骶骨（尾龙骨)则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。调整坐姿，将“腰突”扼杀在摇篮里 。
