所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。
游泳是有氧运动的一种,可以起到全身锻炼的效果,可以增强女生的心肌和肺部功能,同时也可以提升体能,提高免疫力,可以更好的起到塑形的效果,同时,在水中运动也可以减少受伤的机率。而且,现在有许多孕妇为了减少生产过程中的疼痛,也会选择水。
在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。如果是露天游泳，那效果就更好了，晒太阳可以促进维生素D的合成，促进钙吸收，为长高提。
我是女生，慢跑快走(快走时步子尽量迈大一点，速度快一点)应该都行，主要是每次都要坚持45分钟以上，前几年减肥成功了一次就是慢跑+快走的方式，我每次坚持50分钟-1小时，饮食也要注意，不到两个月减了17斤。不过成功以后。
无氧运动主要功能是练肌肉，而有氧运动才是减脂，如果你不进行有氧运动，单纯进行无氧运动，肌肉增加脂肪不减，会更显胖。 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做。
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你好，跑步是可以减肥的，每天坚持跑步，可以燃脂，处进血液循环，减肥是很正常的事，但是有很多人坚持不下来的！
要做肌肉力量,耐力训,心肺训练,体能训练,功能性训练,穿插安排,一个小时即可,锻炼的时候要尽力,充分消耗身体储存的能量,完了之后做半个小时有氧训练,可以慢跑,骑单车,游泳。 做好了这两点,很快就会看到效果,坚持下去,加油,一定会收获。
我们平时在工作或者学习的时候经常会用到我们的颈椎，所以我们的颈椎才那么容易受到伤害，而经常跑步对颈椎有好处吗？当然是有一定的好处了，跑步不仅对我们的颈椎有好处，而且还可以增强的体质，所以我们在平时一定要多加锻炼哦。
1.跑步可以治疗抑郁症，可以会更去想着做一些有价值有意义的事情。2.跑步可以增加自信，坚持了一段时间的跑步，感觉对生活满怀期待，生活更加的开心了，看很多事情也看开了很多。3.跑步可以改善一个人的气质，每天早上起来看。
