日常进行游泳锻炼并不会产生皮脂变厚的现象。首先，游泳是典型的有氧运动项目，40分钟左右的游泳运动对于减肥有较好的效果，有利于降低体脂含量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，
它会适应性地增加皮下脂肪的厚度，以防止热量损失。这样，皮下脂肪会逐渐变厚。因此，我们通常会看到专业的游泳运动员，他们在水中游泳很长时间了，身体强壮，而且有点肥胖。皮下脂肪很薄的游泳者很少见。二、最能减肥的游。
因为游泳这个运动不是用来减肥的。是用来塑形的，锻炼肌肉的。
游泳减肥真的有效果吗
度，用以阻止热量的丢失。这样，皮下脂肪会渐渐增厚。所以，我们通常见到长期在水中 进行游泳训练的专业游泳运动员，都是既强壮，又稍胖。很少见到皮下脂肪很薄的游泳运 动员。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，长期。
大家都知道脂肪有抵御寒冷保持体温的功能，在冷水的刺激下，冬泳者的皮下脂肪会自然增加，皮肤也因此变得丰润起来，但这种增重数量不大，一般也就１~２千克左右。你根本不用担心这种增重会永久地存在，因为皮脂与体内的其他脂肪。
想增肥的话,只能是多吃多餐多睡觉,多吃脂肪高的食物,这样对身体有害无益.正确的方法应该是多运动,通过锻炼身体,来增加食欲,不仅身体健美了,而且对身体还有益.
游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。4.胖瘦皆宜 对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚。
这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。游泳慢游和快游的区别 当然是慢游不停减肥效果好。 你要知道，在运动20分钟以内，人体只是依靠葡萄糖供给能量，不动用脂肪。只有运动20分种后，人体才开始动用脂肪供给能量即开始消耗。
当然可以，游前不要吃东西，游后马上进食高热量食物。因为之前空腹的缘故你会有高涨的食欲，运动后新陈代谢加快会让你吸收到更多的热量，长更多的脂肪，所有的运动后立即进食都会这样。
