建议，在网上寻找下蛙泳教学视频，仔细观看视频中腿部动作部分，这样就可以解决你的踩水问题了，听不如看，看过后，到泳池里实践实践，一定事半功倍~！
你可以先用手和脚一起的向下踩水，踩水不会沉下时候就可以停手了。要多练练很快就会的你本来会游泳的
可以踩水，学习踩水的方法：用口吸气，脚像走太空步那样向两边踩，手像打太极拳那样向两边划，注意动作慢点，练一下就会了。可以漫游蛙泳、仰泳，不会很累，能较长时间呆在深水中。可以借助泳圈、浮板、救生衣。
推荐这个动作进行学习。只是要记住的是：收蹬幅度一定不要太大，不要蹬直了再进行下一次蹬水，蹬一点就行。呼吸：一定要均匀，很多人动作学会了，但呼吸不会，这也是这么多年我接手“二手学徒”的一个通病，蛙泳游得都有。
踩水需要你游的不错的时候才能长时间持续 技术一变型 反倒会淹 等你练到姿势基本标准 左右半身对称的情况 竖直在水中一站 开始用蛙泳的手脚动作 头裸出水面 就可以了 如果不协调可是很难的 如果你累了 其实可以趴在水面。
在水面仰面漂浮，通过仰泳姿势（不用抬手划水，在水下划水即可）缓解疲劳，你能游50米说明你已经不是旱鸭子了，不用担心溺水。仰漂休息一两分钟，你就能接着游了。踩水（俗称踩假水，也省力。你看花样游泳就是常用。
游泳踩水动作要领有以下几点：扶墙练习、主要是单腿支持、手扶着墙、做收翻脚、蹬夹的退步动作，两腿轮流做，从分解到连贯;在对抗练习上，做翻脚的时候，另外一只手拖住蹬加的脚跟做对抗练习，从而体会小腿和脚。
首先，初学者要培养水感。他们不应该害怕水。他们越怕水，就越会喝水。这个很重要。如何培养水的感觉，当然是必须在水中培养的，不能靠想象和在岸上玩内心剧来学会游泳。如何培养水中的水感，具体来说就是先学会屏住呼吸，
是不是在做呼吸训练（会意，我也不知道那叫什么.）时出现的？那就在水里用手往两边划，用力（头向水面）一般我在玩这个时如果出现这种情况是就这样
如何学会踩水方法如下：手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。头部朝上，正常呼吸。将你的头保持在水面。
