游泳可以锻炼到全身的肌肉，增强身体的协调性和柔韧性，骑自行车是比较基础性的锻炼。两者相较游泳更胜一筹。
据近年来研究的结果表明， 骑自行车和跑步、游泳一样， 是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 1.健身作用 (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。 现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动， 两腿交替。
游泳好处大于骑车``不是一点半点的大！1.游泳属于全身运动`帮助身体塑形`且锻炼心肺功能`骑车只有腿部运动`时间长了腿粗的不好看！买裤子费劲！2.游泳是皮肤充分吸收水分`并且较少流汗`对汗腺有好处~对狐臭有相对的辅助缓。
肯定是游泳减肥效果更好，通常来说在同等强度和时间情况下，游泳的能量消耗更大，所以保证训练频度一致的情况下，游泳减肥更快。另外游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。
应该是动感单车。跑步和单车持续30分钟以上都是可以燃烧脂肪的有氧运动，但是单车的话可以把车刹紧提高骑车的阻力，另外领头的教练还会带来大家做一些锻炼上半身的动作，所以比跑步更能减肥。
各有各的好处，都是好活动，锻炼的肌肉不一样，有时间的话，先游泳后骑车一起锻炼，或者自己喜欢什么就锻炼什么，心情好是最重要的
游泳和骑车都是有氧运动对锻炼身体是一项非常好的活动，铁人三项赛中的两项就是骑车和游泳，我每天都是骑上几公里的车到游泳场再游上一个小时，人感到非常的舒服，建议你两项都参与，祝你成功。
骑自行车和游泳是最好的减肥方式吗？骑自行车和游泳都是最好的减肥方式，简单又省钱。研究表明，骑车和游泳都有利于健康。比如，一项对于8三万名成年人游泳者的分析表明，游泳会让丧命心脏疾病的风险降低41%，丧命其他病症的。
游泳减脂效果不错。但是有个缺点是，水温导致体温降低会有很强的饥饿感。很容易猛吃一顿就白游了(注意不吃一样不可取) 单车纯下肢运动减脂效果没有另外两个好。姿势不对膝盖损伤大跑步胜在方便，但是缺点就是共振运动对。
游泳,跑步,骑行和举铁,哪一项运动减肥效果最好 单车骑行有健身作用 (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑脚踏车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发,防止早衰及偏废。 (2)能。
