如果目的是增肌,我的建议是游泳和器械不要集中在一天.因为增肌需要用大重量刺激自己的肌肉,练完后身体处于十分疲劳的状态,全身流汗，毛细血管已经涨开,再下水的话对身体有一定害,而且还有溺水的危险.而且,有氧运动对肌肉纤维。
每天下水游泳，可以增加水感，熟悉水性，在水中活动更加自如。增强人体对气温变化的适应能力，增强人体体温调节能力。
不是额。机械毕竟是专业练习肌肉的，所以锻炼出来的肌肉块会比较大，丰满。而游泳可以使身体形象匀称，肌肉线条也很不错。有，但是不发达。很高兴回答你的问题，我全程手机打字，如果可以。希望《5星》采纳…。
如果只是为了健身强体，建议游泳比较合适。因为多数健身器材（以器械为例）都是无氧运动，游泳既可以减肥也能达到锻炼的效果。你想想，游泳是全身肌肉的运动，器械是部分肌肉的运动，哪个好呢？
锻炼身体！
肯定是局部器械锻炼，对塑形最有帮助，如果不是过渡追求身上的肌肉线条，可以采用器械练习加游泳，但光靠游泳时练不出非常好看的线条的，可以结合一下，我是练了两年器械现在加上了游泳，器械稍微减少了一点，感觉不错，肌肉。
第二、游泳是一种十分均衡的运动项目,游泳比起器械健身要更加的舒适,而且会使我们的身材更匀称,线条更好看,这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了.3 第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用,特别是对一些身体有伤势。
游泳能塑造比较完美的体形，只是花时长，贵在坚持；健身房的效率较高，但难以保证整体性。
健身房器材的锻炼身上肌肉是团状肌(不是谢亚龙说的叉腰肌)，而游泳是条状肌，比较松弛和圆润。看你喜欢什么了。再，游泳者多为宽肩型，好看哦~
游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。 对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿脚部负担过重,容易导致受伤。这时,游泳是很好的替代锻炼方式。 7. 。
