胸腹部拍水 。害怕心理，不敢先倒后跳。屈膝入水 小腿过于放松。入水太深，几乎触到池底。屈髋、屈体入水入水时，身体没有伸直。可以先从池边开始，找个泳池水位和池边持平的泳池，蹲在池边，想。
8．服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。9．游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做按摩，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。10．参加强体。
跳水对身体有什么危害1 、眼睛 运动员在跳水时，为了保证动作的准确无误，入水时必须睁着眼睛，这使眼睛受到水面很强的冲击，视网膜受伤会造成视力下降甚至有失明的危险。内脏，如果跳水姿势不正确，就会容易让肚子先着水。
可能跳水不光要靠技术，有时动作的协调性发挥也是需要把握好，才能避免失误，这是跳水项目会发生失误的一大取决因素。有时动作协调性刚好没把握好，就会容易引起发挥不好，运动员的状态发挥也是很关键的。
跳水会使人的眼睛受到很大冲击。跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业训练。而没经验的人，有的出于模仿，有的担心游泳镜会掉，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损伤以及散光。脾破裂 跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先。
跳台跳水除了与跳板跳水相同的五个组别动作外，还多了一个臂立跳水 (以手臂支撑身体倒立起跳)，共 6 组动作。女子跳台跳水包括了 4 个有难度系数限制的自选动作 (不超过 7.6 ) 和 4 个无限制的自选动作，共 8 组。
简单说就是慢慢来不要着急，新手初学容易呛水和受伤，可以从低的位置小幅度做起，慢慢加强。
一分钟了解跳水
跳水会使人的眼睛受到很大冲击。跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业训练。而没经验的人，有的出于模仿，有的担心游泳镜会掉，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损伤以及散光。脾破裂 跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先。
为了更安全的进行跳水训练，需要注意什么？跳水选手在跳水时没有配戴游泳镜是通过专业培训的。跳水时一定要在专业的教练员的辅导下开展，由于错误的跳水姿态非常容易使腹部先着水，那样有可能伤到内脏器官，乃至发生脾破裂等。
