高原游泳训练一天相当于低海拔

高原训练法在当今运动训练中普遍运用,其理想的海拔高度是多少?_百度.

海拔3000米左右。因为海拔3000米左右人会产生轻微的高原反应，再高的话影响训练。

1、在海拔越高的地方进行体育训练是不是比海拔低的地方训练效果好？

是的，因为海拔高的地方的空气稀薄，在那里训练（前提是你已经适应了高原反应）可以提高血液中血红蛋白的数量，提高含氧量，从而获得更好的锻炼效果。但这种锻炼只能在你比赛前一至两个月去海拔高的地方练，因为当你回来后没。

2、2000米高原生存相当于低海拔地区吗

不是的，2000米已是高原高海拔地区，运动比低海拔地区困难，是两种不同的生活环境了。

3、高原训练法的理想的海拔高度是多少米。1000米左右、2000米左右、3000米.

最后一个3000米

4、游泳馆海拔高低有没有区别

有。含氧量不同。高海拔游泳馆含氧量低，低海拔游泳馆含氧量高。运动影响不同。高海拔游泳馆游泳会影响人们的心肺功能和身体适应力，低海拔游泳馆游泳则影响会小一些。

5、高海拔训练会比低海拔训练燃烧更多脂肪么?(求高人回答)

高海拔地区空气稀薄,气压较低,运动员每一次呼吸要想获得正常的氧气就需要扩大呼吸量,这种训练可以增加肺活量.当运动员回到平原地区参加比赛时,扩大的肺活量可以使每一次呼吸获得更多的氧气,增强运动的能量.

6、高原训练法,专业运动员是怎么训练的？

1500米）举行，当时有游泳队曾在兰州（1500米）作过试验，后因故在正式赛前没釆用。1997年自行车世界绵标赛在哥伦比亚的波哥大市（2400米）举行，中国自行车队在赛前于多巴基地进行了训练。并取得了不错的效果。

7、在高原地区锻炼身体有什么影响？

一般来说，在高原地区锻炼身体功能和意志都会有相当大的改善。但是

8、运动员们为什么都要去高原训练？

具体做法是：在较低海拔进行较大运动量的训练，有了一定的强度要求的有氧耐力训练，然后调整几天后上高原。在上高原的过程中，利用各种方式从低向逐升高的海拔进行适应，（如：乘座火车在停靠站进行短时间跑的训练）这样。

9、如何针对性的经过锻炼和训练克服高原反应

通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。游泳 会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。