一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温。
不管是身体不适，或者抽筋之类的，只要记住一点，必须记住一点，冷静，一定要冷静下来，如果你不冷静，只是拼命挣扎的话，不仅救不了自己 也给要来救你的人造成困难，如果在水底下感到不舒服的话，最好的办法是屏住一口。
那要看你是怎样的不适，因为游泳是消耗体力比较大的运动，如果知识觉得累，那休息一会就会恢复，要是其他的不舒服，那你最好还是回家吧。
是的。如果感到不适，首先选择不妨碍呼吸的泳姿，最好是仰泳或侧泳；更紧急的情况要及时呼救，救生员会扔下游泳圈。
因饥饿或身体疲劳导致头晕 有的人游泳之前没有进食，或在水中 停留时间过长，能量消耗过多，身体疲乏，也会引起头晕。许多人游泳的时候除了遇到过腿抽筋，呛水的问题之外，还有点会遇到头晕头疼等不适症状，那么游泳时头晕。
不是的,一般都会这种情况！因为下水后水对人体的压力变大了,你可以试着多做几次深呼吸！做点热身的运动！
刚开始学游泳的人，由于对水压的不适应，容易产生脑袋胀痛的感觉，但一般对身体没什么太大的影响，时间长了习惯了就好了。在水里只能呼气不能吸气。呼气时只要用嘴或鼻子向外吐气就可以了。但为了憋气的时间可以长一点，要。
游泳过程中要量力而行，不宜长时间呆在水里，也不要远离人群。如果感到身体不适，应该及时上岸休息，并且和同去的同伴打好招呼。结伴同去的人要相互关照，一起去的，就要一起回，至少都要一起上岸，以免有同伴出意外却。
游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。
恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。七、游泳时间过长一般在水中停留时间以3 0—6 0 分钟为宜。八、身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等，均不宜游泳。
