大声呼救，求人救援：当游泳的时候腿部抽筋严重，这个时候在保持自身冷静的状态下，要大声的呼叫，找人来营救自己，以免溺水。自救措施要及时：当自己小腿部抽筋的时候要先深吸一口气，将头部潜入水中，背部浮出水面，用。
估计你的伤口不会很深，只要伤口没有被感染，一周左右即可痊愈。 但小腿部位因为循环问题容易水肿，如果伤口已结痂，可用暖水袋热敷缓解。水肿和疼痛症状仍旧持续的话，应去医院检查，看是否感柒。 还有，建议下次再去海中游。
首先，应该是先上岸，脚板平踩地面，整条腿压直（膝盖要压紧），使脚板与整条腿呈90°~75°。待缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。在上岸坐在地板上，用双手将脚板掰向前，整条腿压直（膝盖要压紧），使脚板。
回答：指导意见: 您的情况需要注意这几天还是不要游泳的,轻微的擦伤,如伤区清洁,只需涂用红药水或紫药水,几天后即可愈合。较深的,污染严重的擦伤,则需用凉开水、肥皂水或千分之一新洁尔灭药水清洁伤口,再涂以红药水、紫。
暂时不抽了也不要着急游，换换气揉一揉抽筋部位，尽量保持放松。待到岸边再进行进一步的牵拉，不过最好不要再游了，换衣服go home吧。建议你游之前40分钟补充点热量，下水之前多做些大腿小腿肌肉群的牵拉运动。如果以上的。
游泳时小腿抽筋怎么办？
第一、首先要保持冷静，判断自己的位置，若在浅水区应该马上站起来，靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿。第二、如果在深水区，首先深吸一口气，把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖向自身方向拉动，同时。
小腿和脚趾抽筋 要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿，同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。手指抽筋 可将手。
游泳时小腿抽筋怎么办？
游泳时小腿抽筋怎么办？
