游泳游2个小时能减肥吗

很多人会用游泳来减肥,每天游泳多长时间才能达到减肥的效果？

游泳时间一般控制在1.5小时到2小时，效果最好，减肥效果最好。游泳之所以能减肥，是因为游泳时水的阻力很大，运动强度比较大。背、胸、腹、臀、腿的肌肉在游泳时都能得到很好的锻炼。游泳是一项剧烈运动，因为水的传热速度。

1、每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？

第一、强身健体；以前由于长期依赖电脑进行工作，各项身体指标都受影响……特别是颈椎病以及由此引起的头晕眼花，四肢麻木等等。什么理疗、按摩、膏药都解决不了问题，自从坚持游泳之后，身体很少再出现类似情况。第二、精神状态。

2、假如暑假一个月每天游两个小时泳,大概可以瘦多少？

10斤到20斤左右吧 但最好上上午 如果是下午的话不要在吃后饭后1个小时

3、游泳也是运动减肥的一种,一般游泳多长时间最佳呢？

在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下。游泳减肥见效比较快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量哦，而且在你离开水的一段时间内，这个代谢速度还在保持！为了达到好的减肥效果，MM们每次游泳时间应在40分钟以上，如果每周保持。

4、游泳减肥,一次大概两个小时,距离大概2000米,一周两到三次?能有效果吗.

有效果，减少脂肪增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥。

5、每天游泳两小时,减肥效果明显么

可以的；我经常去游泳，游泳是非常好的健身和塑身方式，蛙泳 又是比较省力的一种，不容易锻炼过度。游泳之后可以蒸会儿桑拿，放松一下；另外，如果水中行走的方法也可以有效 瘦腿 ，希望对你有帮助。

6、游泳两个小时大概消耗多少热量？

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。游泳两小时大约消耗热量1600卡路里。人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能。

7、每天游泳将近两个小时减肥 靠不靠谱？

你好，游泳减肥是可以的，但是建议循序渐进，不要运动量过大，否则会伤到肌肉，只要坚持，一个月减个10斤是没有问题的，望采纳，谢谢！

8、游泳可以减肥？

游泳减肥真的有效果吗

9、游十天早泳每天都有1-2个小时可以减肥吗？

问题分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例，每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。意见建议：只要做到每次坚持游30-90分钟。