游泳头在水里时是往外吐气，蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用。
游泳的正确呼吸方式是要用嘴巴吸气，鼻子呼气。在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两部分，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与吐。
不同的泳姿用不同的方法换气，例如：自由泳换气时侧脸，口鼻露出水面时换气呼吸，不用抬头；蛙泳是抬头换气的。共同点是张口吸气，鼻子呼气或口鼻呼气，这样可以避免呛水。游蛙泳换气：头抬出水面时张口吸气——嘴巴尽量张大，
游泳时好学会水里面吐气，等抬头换气的时候因为肺部的气已经被吐得差不多了，这个时候只要猛吸一口气就行。如果在水底不吐气的话，肺部的肺泡会给二氧化碳给占着，抬头换气的时候必须要先把二氧化碳吐出来，氧气才能进入肺泡，
游泳 的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气——别诸侯入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面。简单讲就是吸-憋-吐。详细的 游泳 换气技巧内容尽。
在水中闭气后慢慢抬头出水，同时用嘴鼻慢慢向水里吐气，到最后嘴将露出水面和吸气前的时候，要加速用力呼气，把鼻腔和口腔的残留水珠及嘴前的水吹开，为吸气创造条件，同时由于最后用力把废气尽量呼出，可以吸入更多新鲜的空气。
是在水里面就要把气吐光，然后到水面上再重新开始吸气，如果在水中气没有吐光，那么到水面上还要花时间吐完气然后再吸 气，这样子时间不好掌握，而且整个蛙泳节奏会变没规律！所以科学的方法是水下把气吐光，到水面上。
准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快放松点抬，然后手下压，当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。浮板蹬腿练习换气，要保持蹬腿的节奏不变，注意力。
蛙泳的换气相对比较容易，因此可以有几种换气方式。如果是头部不进入水面的放松方式的蛙泳，用口部吸气或者鼻子吸气都是可以的，不会导致呛水。如果追求速度，头部要沉入水底的蛙泳则是在水下呼气时采取口部吐气或者。
在水里时是憋气的，如果吐气的话，一口气就又不远了！脑袋抬出来换气时，先用鼻子吐气，再用嘴吸气！祝你成功！
