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1/蛙泳泳姿/基础知识，教练手把手的教学；2/熟悉训练，继续进行泳姿联系（这是重要的基础，一旦养成，或终生受益或终身难改）；3/换气，能够自如有效的进行换气，不然就不算会游泳；当然，还会根据你的学习进度，增加自由泳/。
西安铁路局游泳馆,海岸线游泳俱乐部2011年暑期游泳培训班.有成人和少儿班.并且分初学班和提高班.教练介绍：陕西海岸线游泳俱乐部现有省内最强的游泳教学与训练团队，其中国际。
水质不错(温泉),标准游泳池,分深水区和浅水区;室内较为干净清洁,提供免费热水淋浴,免费提供衣物箱(不过租用衣物箱的锁要交10元押金)公交线路:407 504 611 101 606 12 陕西省游泳中心地址:西万路旁介绍:成人每人30元(不限时)儿童。
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所有的用品自己带 游泳冒必须带， 不带不让进，柜子押金50，给退。办10次的卡和学生证是20 成人30 去年的价，今年我还没去。标准池 平时那里高手很多
高新区巨人游泳培训俱乐部 店址：锦业路绿地假日酒店泳池(高新)人均：单节体验课团购230元 这家游泳馆最大的优点就是！环境好！加上地处高新，位置也很ok~这家是有专业的游泳课的，教练也都相对比较专业，很适合想要学游泳。
