有可能练的出来，有可能练出不来。因为人体的的基础代谢都不一样以及身体的构造也不一样，有些人随便练一练肌肉线条特别的明显好看，有人练了很久才能练出来。游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃。
游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影。
游泳是一项全身运动，长期坚持锻炼是可以练出肌肉的，而且还可以练出性感的腹肌，使身体更具流线型，而且不同的游泳方式可以锻炼不同的部位哦。下面是我分享的游泳方式对身体肌肉的锻炼，一起来看看吧。游泳方式对身体肌肉的锻。
跑步可以辅助练出腹肌的，而且效果非常好，但不太可能直接练出腹肌。跑步是一项全身性的运动，在跑步过程中，会锻炼到全身的肌肉。而且跑步时，腹部必须收紧，腰部腹部是作为核心力量的，所以长期坚持跑步的人，就可以快速降低。
跑步是一种很健康的运动，但是不能练出腹肌。跑步是一种有氧运动，可以为机体提供很多的氧气，对于锻炼心肺功能具有重要的意义。而且跑步也可以减少体脂的含量，但是跑步不能够练出腹肌。如果患者想要练腹肌，可以。
要科学地练出腹肌，进而获得好身材的方法是：有氧运动+ 无氧运动+ 科学的饮食。说得直白一点，也就是有氧减脂，无氧增肌，配合严格的饮食计划，才能拥有八块腹肌和紧致健硕的体型。有氧运动有跑步、游泳、动感单车等，目前。
跑步是全身运动！几乎是练不到腹肌的。漂亮的腹肌取决于三个要素 饮食 ：你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并。
每天坚持跑步，并不能练腹肌，但是却可以为练腹肌进行塑形。跑步是全身心的运动和锻炼，既有益 健康 ，又能培养意志力和对身体的塑形。在塑形方面，除了跑步，也就游泳能进行全身塑形了。所以，跑步是个非常好的习惯，长。
跑步可以减少腹部的脂肪，使腹肌看起来更明显，但跑步并不能锻炼出发达的腹肌。想要锻炼出发达的腹肌，需要做专门的腹部肌肉锻炼。跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹。
一般60天左右能锻炼出腹肌。练腹肌是要先减小肚子，再练腹肌的。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉。
