初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学。
初学游泳的正确姿势如下：入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。抱水：手臂进入水中后，在。
身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水 身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水。
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学。
”自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说；二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲；三是自由泳腿。
蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以容易地进行。蛙泳每一个姿势周期都有短暂性的滑行，有利于释放压力。蛙泳对膝关节协调能力的要求低一些，即使踝关节外翻困难，还可以根据宽蹬脚推动人体前行。因而，如果是成人入门游。
”自由泳很难掌握，原因有三:一是自由泳呼吸需要侧身，难度大，尤其是初学者游泳；第二，自由泳要求胳膊腿交叉，比动作对称的蛙泳难度大。浮力掌握不好，难度更大；第三，自由式腿部动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿又。
蛙泳节奏明显，所采用的正面抬头呼吸方式比较自然，每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起来比较省力，基本掌握动作之后就能连续游较长的距离，从而获得水中自由活动的能力，不容易。
第五步，腿部动作.当你完全可以自己完成在水中 让整个身体成一条直线俯卧在水里的时候，也就是大家经常看游泳比赛，除仰泳外，所有用脚将自己登离墙面后，考开始手脚动作前的姿势。接下来就是手不动，头不动，只动退和。
蛙泳，在所有泳姿中，蛙泳是最容易学的，它可以在短时间内入门，游泳的基本功是换气，学游泳一定要学会换气，只要具备了换气技能，就基本会游泳了，游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使。
