控制呼吸、在水中憋气:在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有。
克服恐慌，放松身体，动作正确；当你放松的时候你会发现你以任何姿势在水里时你都会浮起来
仰漂：下巴稍微收一下，腰部打直，脚不需要踢就可以浮的起来了，若要脚要踢的话，就采用自由式的踢法。头面向水的漂法：放轻松很自然就可以漂的起来了。直立式：有点类似坐姿，小腿画圈圈，双手在前左右摆动。其实用说。
1楼的猪你会游泳吗？你一直吐气不吸气你以为你是机器？潜水上浮很正常，有体积的物体都有浮力，你只要稍微用手或脚拍动下就可以保证不上浮了，就和你游泳手划脚拍保持身体不下沉一样的道理。
克服恐惧感，放松身体，动作正确。2。许多初学游泳的人在学习过程中在浮式训练中遇到许多问题。主要有两个问题。一是你不能克服对水的恐惧。你的身体很难放松。另一个是你害怕窒息的水，这会导致你的头上升，身体失去。
用口鼻放掉气就可以躺水底了，但想时间长，需要经常练习。
脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物.在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动。在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动.同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态)。
首先在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。一定要尽量把头埋入水中，这样身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体。
要做到在水中不沉其实很简单深吸一口气到肺里然后憋住不要小看这一口气其实很管用如果把气吐光就沉底了再就是多游多练多试几次去多了自然就会了再就如果要躺在水面上就要吸气挺直腰放松恩很舒服的 。
如此找感觉，总会让找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。2.浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整游泳的姿势就好了，因为可以将身体浮出水了。可以控制自己浮在水上了，其它娃。
