游泳一小时消耗的卡路里和游泳的姿势、速度、个人的体重等相关，比如说蝶泳消耗的热量为14单位(单位:千卡 / 千克体重 / 小时)，蛙泳消耗的热量为6-13单位，自由泳消耗的热量为6-12.5单位。热量计算方法:预计额外消耗的热量。
一般来说，游泳一个小时消耗的卡路里与个人的姿势、速度、体重以及水温都有关系。一般来说，一个正常体重的成年男性，以较为平均的速度在恒温泳池进行蝶泳的话，一个小时就可以消耗约900大卡的热量。当然蝶泳算泳姿中比较耗费。
蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分。
蛙泳1000米消耗多少热量与用户的体重、速度等方面有一定的关系，比如体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么消耗的热量大约是390-420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。蛙泳1000米相当于跑步4000米，水的热传导系数是空气的26。
游泳属于有氧和无氧结合的运动，不同的人游泳一个小时消耗的卡路里是不一样的，与游泳的姿势、个人的体重、性别、游泳的速度等因素都有关系。以体重为五十千克的成年女性为例，每日基础代谢消耗一千二百卡路里，一般蛙泳一小时。
游泳一小时消耗约446卡路里，蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次，游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉。
游泳20分钟消耗多少卡路里 如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量，相对还比较准确的话，那游泳20分钟的热量消耗差别可就大了，因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素，其中不同姿势的影响很关键。 蝶泳是最消耗。
相关实验证明，在12度的水中我们静止停留4分钟消耗的能量，和同等条件下陆地上1小时消耗的能量相同。所以游泳是一种非常适合减肥的运动，它在最短的时间内可以消耗更多的热量。三、游泳可以减少运动对身体的损伤我们平常的陆地。
游泳一小时大约消耗热量800卡路里。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要。
一小时的游泳消耗446卡路里；每周游泳30分钟；蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里；混合泳燃烧的卡里路更多。游泳是燃烧卡路里和减肥的好方法。每一公斤体重，游泳每分钟消耗0.1到0.14卡路里。如果体重约150磅，你可以在30分钟内燃烧。
