可以再下水前，吃适当的肉，因为游泳运动量比较大，吃鸡肉，鸡肉的蛋白质比较丰富。可以补充体内的能量。
运发动能不能吃猪肉主要看运发动的性质， 假如是职业运发动，就要留意。职业运发动要参与严重竞赛，赛前有兴奋剂检测，猪肉中可能含有被检测出的物质，所以职业运发动有规则的饮食限制，不能够在外面随意乱吃东西。 一不当心。
因为猪肉的蛋白质很少，脂肪却很多，很多喜欢吃猪肉的人比较容易发胖，会对运动员的成绩有很大的影响。运动员这份职业是要求体质非常健康，不能肥胖的。所以如果运动员的体脂比较高就会影响他的运动机能，而且体重过大，那么膝。
恩，根据你的运动量配比，肉类主要选择牛肉，鸡肉。尽量不要猪肉。
就可以完全下水了。之后在水里你可能会觉得冷，此时你可以先奋力游几下，越久越好。只要你在水里多动，你身体释放的热量就会和冷水中和，你就不会感到冷的。所以不要就站在水里不动，要多游泳，潜水憋气也是可以的。
如果不是专业的训练，学习游泳期间可以多吃富含维生素多的蔬菜：比如胡萝卜，菠菜，雪菜等，肉类的话，可以多吃牛肉，因为牛吃百草，牛肉富含动物蛋白，比猪肉好得多，还有就是早上喝牛奶以及运动过后吃一个苹果什么的最好了 。
因此，游完泳后应注意：不吃高热量食品; 立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。
不要吃猪肉，其他的肉可以，不会胖，会瘦的！
问题一:为啥健身的人都不吃猪肉 国内不少健身者排斥猪肉、追捧牛肉和鸡肉,一方面是认为猪肉皮脂、肌间脂肪多,另一方面是受到美国健身文化的影响。 健身房器械健身几乎完全是舶来品,饮食文化也包含在其中。 美国牛肉消费量大于猪肉,猪肉。
鸡胸肉，尽量远离猪肉类食品，偶尔也能吃~多吃蔬菜~坚持一个月肯定能见到成效的~写的比较乱，希望能有帮助吧~一言以蔽之，减脂，最关键的是毅力和坚持下去的勇气~游泳确实不合适,因为泡在水里容易发懒,心率达不到减肥。
