游泳时出现腿抽筋，是非常危险的。首先一定要镇静，避免慌乱造成呛水的情况，如果可以的话，一定要大声呼救，配合救援。如果是在潜水区，马上站起，用力蹬腿，把脚趾向上掰，症状可以缓解。如果是在深水区，先采取仰泳姿势，在。
游泳时如果小腿或腿部抽筋：大腿前部肌肉抽筋：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面。
在进行游泳的前后可以进行各5分钟的伸展活动,这样有助于消除肌肉的紧张,并且能有效地防止肌肉抽筋。 这里有个办法可以伸展你的小腿肚,最容易出现痉挛的部位。面对墙壁几英尺外站立,身体前倾,双手按墙,左脚在前,右脚在后,左膝稍曲,右腿。
游泳中有时会发生抽筋．抽筋，就是肌肉强直性的收缩．往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体．如果在深水处或腿部抽筋剧烈．无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮。
把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖向自身方向拉动，同时双腿用力抻。若不能自救，及时像周围的人求救。第三、上岸后及时擦干身体，注意保暖，按摩抽筋的部位，若仍不能缓解，应找专业医生治疗。
游泳时小腿抽筋怎么办？
游泳时腿抽筋属于紧急情况，这常常是由于腿部肌肉受到刺激而发生的剧烈收缩而导致痉挛，如果遇到这种情况我们一定要保持冷静、大声呼救、请人帮助或者自行处理抽筋，具体方法如下：游泳发生小腿抽筋时一定要保持镇静，因为惊恐。
游泳时小腿抽筋怎么办？
游泳时小腿抽筋怎么办？
要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。游泳时腿抽筋怎么办 如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，
