地冷，天凉，为避免脚底着凉，请穿上拖鞋；下水前应该热身很重要，但请大家记得热身后应该先淋浴再下水，可以让你的身体有个适应过程以免温差过大；如果是开放水域，请选择晴天中午气温较高时下水游泳；上岸后。
3.不要一人单独在水中锻炼;4.感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等);5.运动前后一小时不要进食，可喝少量的水;6.上岸后要迅速将身上的水擦干;7.天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。立秋，是农历二十四节气。
立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”而。
注意事项：不宜冷水泳。立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，但不是不能冷水泳，而是应该选在室内游泳场馆进行。宜中午游泳。随着气温的下降，立秋后游泳的。
立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”。
随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日气温较高时进行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。立秋什么时候游泳好：立秋游泳应该选择中午。立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的。
随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日气温较高时进行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。立秋什么时候游泳好：立秋游泳应该选择中午。立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的。
医学专家们指出，只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，还是可以游泳的，只不过需要注意，立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，但不是不能冷水泳，而是。
2，立秋后的天气有别于夏季，早晚偏凉，露天池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒，冷水泳应该在室内游泳场馆进行。“随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”。
一些有较重疾病患者，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，在立秋后也尽量不要游泳了，以免凉水刺激导致身体不适或症状加重。立秋后游泳要注意什么 不宜冷水泳。立秋后的.天气。
