身体 肩宽腰细，整体均衡。游泳要求运动员的身体各部位能力非常均衡，躯干和四肢都能得到锻炼。肩宽、腰细、四肢有力。肌肉 水陆训练，富有弹性 运动员按照泳姿划分主副项，身材也各有特点。“蛙泳的力量要求比较高，
先天寒湿体质的人，在有明显的寒湿感或症状时，不宜将游泳作为长期的健康锻炼。身体明显的冷湿感或症状是什么？容易出现腰痛、大腹便便、尿频、风湿痛或疲劳等症状。
一、缺乏锻炼的人群 亚健康人群之所以有"累"是因为肌肉缺氧，肌体内血氧交换不足而引起的，而游泳时能够锻炼肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，从而能够对抗疲劳，自然不会感觉到疲惫，工作效率自然而然就提高了。二。
\x0d\x0a\x0d\x0a (3)患肾炎、支气管哮喘、中耳炎、鼓膜穿孔的患者：这些患者本身抵抗力弱，游泳活动量较大，又受冷水刺激，体力消耗较多，容易使病情加重。此外，患有慢性中耳炎、鼓膜穿孔的人，下水游泳也容易。
常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。三、厨师、销售人员等长时间站立人群 游泳的好处。
由于游泳时身体平卧，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，
经常游泳的人，多具有令人羡慕的体形，如宽宽的肩膀、结实的胸脯、富有弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线的美。这是因为游泳时，水的阻力要比空气阻力大800倍，而且人们在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都。
其实游泳就跟我们淋雨的性质差不多，除非是身强力壮的年轻人还可以抵御寒凉，要是体弱多病的老人，或是岁数偏大的人，游完冬泳后很可能寒气入体，导致疾病产生。当然，也不是所有人都不能游泳，年轻人，从小就开始游泳的。
一般来说，长期游泳的人体态比较匀称，没有太明显的局部过度发达的肌肉。如果合理饮食，那么此人的体态是一流的、合乎健康标准的。但也有暴饮暴食之徒，虽然长期游泳，但体态仍显得偏肥胖，腹部却是没有太多脂肪堆积的。简单。
有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏季秋季开始，使身体逐步适应。误区三 。
